El té puede tener efectos negativos y beneficiosos sobre la digestión. Debido a su contenido de cafeína, el té crea un efecto diurético que ayuda a eliminar los desechos corporales. Sin embargo, una sustancia química en el té conocida como teofilina puede tener un efecto deshidratante en las heces que pasan por los intestinos, lo que puede empeorar los casos de estreñimiento. Para obtener mejores resultados, mantenga su consumo de té por debajo de los 300 miligramos de cafeína recomendados para la mayoría de los adultos.
Té negro y verde
El té negro y el té verde se han usado tradicionalmente para promover la digestión, tratar la flatulencia y reducir los síntomas digestivos negativos, como la diarrea y los vómitos. Aunque el té verde puede ser ligeramente más rico en antioxidantes, ambos tés contienen aceites esenciales y polifenoles que pueden ayudar a la digestión al estimular los ácidos gástricos.
Té y Estreñimiento
Según un estudio citado por el "British Medical Journal", el compuesto de teofilina encontrado en el té puede causar deshidratación extracelular durante la digestión, lo que lleva al estreñimiento. El estudio encontró que la ingesta de teofilina en exceso de 100 umol. puede disminuir la reabsorción tubular, lo que lleva a un aumento de las concentraciones plasmáticas en los intestinos. En otras palabras, al beber cantidades excesivas de té, las heces pueden deshidratarse en el tracto gastrointestinal, lo que reduce la lubricación y el estreñimiento.
Cafeína y Estreñimiento
Si bien las cantidades moderadas de cafeína pueden ofrecer beneficios digestivos, el consumo excesivo puede provocar indigestión y malestar estomacal. Como estimulante psicoactivo, la cafeína imita una respuesta de lucha o huida en el cuerpo, elevando la cantidad de hormonas del estrés, como la adrenalina, en el cuerpo. Cuando esto sucede, se extrae sangre del estómago y del sistema digestivo, lo que puede causar problemas digestivos. Debido a que la cafeína es un diurético, también puede filtrar pequeñas cantidades de potasio, una clave electrolítica para mantener las deposiciones constantes.
Preocupaciones de seguridad
Hable con su médico si experimenta episodios prolongados de estreñimiento que duran más de unas pocas horas. Si experimenta estreñimiento debido al consumo excesivo de té, intente aumentar su consumo de agua y comer alimentos ricos en fibra dietética para fomentar un efecto laxante natural.
