La micción frecuente puede ser una condición embarazosa con la que lidiar. La urgencia, y a veces el dolor, pueden acompañar a una mayor frecuencia de micción. Puede ser el resultado de una afección grave o temporal que puede tratarse con medicamentos recetados. Registre sus experiencias y anote otra información importante, como alimentos y bebidas o medicamentos que consumió, antes del inicio de sus síntomas. Puede descubrir que su querido refresco dietético es el culpable de sus problemas urinarios.
Cantidad de refresco
Cafeína
La cafeína se produce naturalmente en 60 plantas, que se utilizan en muchos productos comerciales. La cafeína se encuentra en los granos de café, las hojas de té y las vainas de cacao, que se usan para hacer chocolate. Según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, aproximadamente el 80 por ciento de los estadounidenses adultos consumen 200 miligramos de cafeína al día. Eso es equivalente a una o dos tazas de café de 5 onzas y se considera un consumo moderado de cafeína. La cafeína también se encuentra en muchos refrescos regulares y dietéticos y se ha demostrado que aumenta la frecuencia de la orina porque estimula la vejiga. Su capacidad para aumentar la micción es la razón por la cual los fabricantes de diuréticos a veces incluyen en sus productos.
Irritantes de la vejiga
La micción frecuente puede ser causada por irritantes de la vejiga y, según el Centro para la Salud Pélvica de las Mujeres Johns Hopkins, la carbonatación, como la de los refrescos de dieta, es uno de esos irritantes. Orinará más después de beber un refresco dietético con gas que si bebiera una bebida sin gas. Otros irritantes de la vejiga incluyen edulcorantes artificiales, utilizados en todos los refrescos de dieta, especias y ácidos.
Alternativas
Si parece que está sufriendo un aumento en la producción de orina debido al refresco de dieta que toma, cambie a otras bebidas. Beba un refrescante vaso de agua helada fría. El cuerpo tiene un 66 por ciento de agua y necesita agua para mantener el equilibrio de líquidos en el que los sistemas del cuerpo trabajan e interactúan en sincronía. Los jugos de frutas, aunque a veces tienen un alto contenido de azúcar, proporcionan vitaminas y nutrientes que los refrescos no aportan. Si debe consumir refrescos de dieta, reduzca la cantidad que bebe o cambie a refrescos de dieta sin cafeína.
