La creatina es una sustancia orgánica en el cuerpo que se sintetiza en el hígado y los riñones a partir de aminoácidos esenciales. Luego se transporta a través de la sangre a los músculos. Según MayoClinic.com, alrededor del 95 por ciento de la reserva de creatina del cuerpo se encuentra en los músculos esqueléticos. Los suplementos de creatina se hicieron populares en la década de 1990 como una forma para que los atletas mejoren el rendimiento, pero son posibles los efectos secundarios.
Significado
Los suplementos de creatina pueden aumentar la composición total del músculo esquelético, de acuerdo con MayoClinic.com, aunque los resultados varían de persona a persona. Varias variables pueden causar resultados diferentes, incluida la intensidad del entrenamiento del atleta y la cantidad de carbohidratos que consume el atleta. Mientras que casi el 25 por ciento de los jugadores profesionales de béisbol y más cerca de la mitad de todos los jugadores de fútbol profesional usan creatina, la Asociación Nacional Atlética Colegial prohíbe su uso.
Efectos secundarios de la creatina
Las reacciones alérgicas son comunes a los suplementos de creatina y pueden causar síntomas similares al asma, como falta de aliento, erupciones y picazón. Según MayoClinic.com, los atletas que usan creatina deben someterse a un control médico porque los suplementos pueden causar palpitaciones cardíacas anormales, mareos, fatiga, convulsiones y nerviosismo. Otros posibles efectos secundarios incluyen disminución del flujo sanguíneo a las piernas, agresión y desmayos.
Causa de palpitaciones del corazón
Las palpitaciones cardíacas generalmente no son dañinas a menos que existan otras condiciones médicas subyacentes, indica MedlinePlus. A medida que los suplementos aumentan la cantidad e intensidad de ejercicio que puede realizar, el corazón a menudo se acelera para mantenerse al día con el aumento de la actividad y la cantidad de creatina que ingresa a los músculos. Las palpitaciones del corazón pueden ser el resultado de la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos que a veces ocurren después de tomar creatina, según MayoClinic.com. Cuando la creatina afecta el corazón y causa palpitaciones y latidos irregulares, eliminar los suplementos de su régimen diario puede reducir los síntomas.
Posibles beneficios para el corazón
Si bien la creatina puede interferir con las frecuencias cardíacas normales para algunos atletas, para aquellos con enfermedades cardíacas crónicas, aumenta la fuerza del músculo cardíaco y ayuda con la resistencia, según MayoClinic.com. Muchos pacientes con insuficiencia cardíaca tienen niveles bajos de creatina natural y los suplementos pueden corregir ese desequilibrio. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los niveles de triglicéridos también se reducen cuando los pacientes con riesgo de enfermedad cardíaca toman los suplementos. Los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva pueden mejorar su capacidad de ejercicio, aumentar el peso necesario y agregar masa muscular.
Formas de creatina
La creatina se vende sin receta en forma de píldora o en polvo. Las fórmulas potenciadoras del atletismo que contienen creatina también vienen en barritas energéticas, bebidas y masticables con sabor a frutas. Dado que la creatina se considera un suplemento dietético, no está regulada por una agencia gubernamental. Según el UMMC, los suplementos de creatina pueden contener otros ingredientes dañinos que podrían afectar su corazón. Se han encontrado suministros contaminados del suplemento.
