Un tercio de los adultos estadounidenses eran obesos en 2007-2008, según el estudio "Prevalencia y tendencias en la obesidad entre adultos estadounidenses", publicado en el "Journal of the American Medical Association". A juzgar por estas estadísticas y la prevalencia de aparatos y artilugios de venta rápida que prometen una pérdida de peso rápida con poco o ningún esfuerzo de su parte, una parte significativa de la población de EE. UU. Está obsesionada con la pérdida de peso. Pero de todos los tipos de ropa que prometen perder peso, solo un par realmente te ayuda a quemar grasa.
Ropa de ejercicio
Como señala el artículo de Medline Plus "Consejos para bajar de peso", establecer un déficit calórico al reducir su consumo de calorías o aumentar sus niveles de actividad es el único método comprobado, seguro y a largo plazo para perder peso. La ropa de entrenamiento cómoda hace que sea más probable que continúes haciendo ejercicio regularmente y, por lo tanto, quemes grasas. Se ajustan cómodamente y no se adhieren a las articulaciones, lo que le permite un amplio espacio para moverse libremente. La mejor ropa de entrenamiento también elimina el sudor de la piel para ayudarlo a mantenerse cómodo y seco, y ofrece un aislamiento adecuado si hace ejercicio en climas fríos.
Chalecos ponderados
Cuanto más se ejercita, más calorías quema y más grasa pierde. Quemar 3.500 calorías más de lo que ingieres es equivalente a perder una libra de grasa corporal. El uso de un chaleco con peso mientras camina obliga a sus músculos a trabajar más para mover el peso extra, quemando así más calorías y quemando grasa más rápido que hacer ejercicio sin el chaleco. Los chalecos con peso pueden aumentar la quema de calorías, solo son efectivos cuando los usas para hacer ejercicio y los resultados serán directamente proporcionales a la cantidad de esfuerzo que realizas en el ejercicio: ejercítate solo un poco y Solo obtendré un poco de beneficio.
Consideraciones y advertencias
A veces, los fabricantes de ropa hacen afirmaciones sobre las cualidades para quemar grasa de sus productos que son engañosas o francamente peligrosas. Considere los siguientes ejemplos:
Algunos fabricantes de cinturones de sauna afirman que su producto, una almohadilla térmica que se envuelve alrededor de su cintura, hará que sude y queme más calorías sin ningún esfuerzo adicional de su parte. Si bien usar una almohadilla térmica alrededor de la cintura puede hacer que sudes y te quemes, si lo usas durante demasiado tiempo o contra tu piel desnuda, no hay evidencia científica que respalde las afirmaciones de pérdida de peso.
Los trajes de sauna siguen el mismo principio a nivel de todo el cuerpo, envolviéndote en un traje de goma o plástico. El traje de sauna contiene el calor de tu cuerpo y te hace sudar profusamente. Esto puede resultar en una pérdida de peso rápida, pero se debe a la pérdida de peso del agua a través del sudor, no a la quema de grasa. Tan pronto como rehidrates tu cuerpo, el peso vuelve a aparecer. El calor adicional dentro del traje de sauna puede aumentar la temperatura de su cuerpo a niveles potencialmente peligrosos, lo que representa un riesgo de lesiones o muerte.
