El contenido calórico y de sodio del vino varía según el tipo, pero el vino es típicamente una bebida baja en sodio. Dicho esto, las calorías en el vino pueden acumularse rápidamente después de algunas bebidas, que es una razón por la cual se recomienda un consumo moderado. Haga un seguimiento de su consumo en una aplicación de contador de calorías para evitar consumir demasiadas calorías. Las mujeres deberían limitarse a una copa de vino por día, mientras que los hombres deberían limitar su consumo a dos copas por día.
Recuento de calorías
En promedio, 5 onzas de vino tinto contienen 125 calorías, mientras que la misma porción de vino blanco tiene 121 calorías. Onza por onza, eso es más del doble de las calorías de los refrescos no dietéticos. Sin embargo, al igual que los refrescos, las calorías del vino proporcionan poca nutrición a pesar de que pueden ensanchar su cintura.
Niveles de sodio
Los enólogos a menudo usan un proceso llamado intercambio de iones de sodio, que clarifica la bebida y ayuda a minimizar el sedimento. Esto agrega un poco de sal al vino pero no mucha. Cuatro onzas de vino tinto doméstico generalmente contienen alrededor de 12 miligramos de sodio, mientras que las blancas tienen alrededor de 19 miligramos en la misma porción. Los vinos importados tienen menos, 6 miligramos para los tintos y solo 2 miligramos para los blancos. El límite diario de sodio para la mayoría de los adultos sanos es de 2, 300 miligramos por día.
