El calcio es un mineral que todos los humanos necesitan para desarrollar huesos y dientes fuertes. Debido a la mala absorción o la desnutrición, una persona puede no obtener suficiente calcio solo de la dieta y puede tener que tomar suplementos de calcio para prevenir la deficiencia de calcio. Las personas que no tienen suficiente calcio en el cuerpo pueden desarrollar osteoporosis, que puede causar dolor en los huesos.
Deficiencia de calcio
La deficiencia de calcio ocurre cuando el cuerpo consume menos de la cantidad diaria recomendada de calcio con el tiempo. La deficiencia de calcio puede ser causada por no comer suficientes alimentos ricos en calcio, cambios en las hormonas durante la menopausia, falta de menstruación e intolerancia a la lactosa. Los vegetarianos también pueden volverse deficientes en calcio, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Si no se trata, las personas con estas afecciones podrían desarrollar osteoporosis.
Síntomas
El dolor en las piernas en asociación con una baja ingesta de calcio podría ser un síntoma de osteoporosis. La osteoporosis es una condición causada por el adelgazamiento de los huesos. Esta condición puede ser causada por varios factores, como la deficiencia de calcio. Los síntomas de la osteoporosis incluyen dolor o sensibilidad en los huesos, fracturas, pérdida de altura, dolor de cuello, fracturas sufridas por un impacto leve y postura encorvada.
Tratamiento
Se prescribirá alivio del dolor para el dolor en las piernas asociado con la deficiencia de calcio. Si la deficiencia se debe a una falta de nutrición, su médico puede recetarle suplementos de calcio para tomar diariamente junto con un suplemento de vitamina D para la absorción. Si la deficiencia proviene de una afección que está causando la disminución de los niveles de calcio, es posible que la enfermedad también deba tratarse.
Prevención
Prevenga la deficiencia de calcio debido a una dieta pobre al comer alimentos ricos en calcio y vitamina D, como los productos lácteos a base de leche. Si no puede tolerar los productos lácteos, coma verduras de hoja verde como el brócoli, que contiene calcio. De acuerdo con Harvard Health, tome un multivitamínico que contenga al menos 1, 000 mg de calcio o una vitamina que contenga 1, 200 mg de calcio si es mayor de 51 años.
