Aunque es mejor que los principiantes asistan a una clase de tai chi, sin duda un buen DVD puede ayudar a mantener su práctica en casa. Como regla general, debe buscar un DVD que se adhiera a las secuencias de los principiantes, proporcione explicaciones claras de cada movimiento y le permita establecer una rutina diaria. Los DVD que combinan tai chi con qigong proporcionan beneficios dobles.
Una guía para principiantes de Tai Chi de forma corta
El reconocido maestro, "Tai Chi para principiantes" de Chris Pei, le brinda ocho clases que cubren los conceptos básicos del estilo tai chi 24 de Yang, que es una versión simplificada del tai chi basada en 24 movimientos. Sus claras instrucciones paso a paso y la rutina de bajo impacto hacen que sus clases sean especialmente adecuadas para estudiantes mayores y personas con menos movilidad.
Qigong para la energía
Qigong es la base de la familia de artes marciales que incluye tai chi y kung fu. Los movimientos simples de Qigong se centran en atraer energía y revitalizar todos los sistemas del cuerpo y son más fáciles de aprender que una secuencia de tai chi, lo que hace que el qigong sea un buen punto de partida.
Mezclas Qigong-Tai Chi
El "Elemento: Tai Chi para principiantes" de Samuel Barnes ofrece una combinación de qigong y tai chi que finalmente te da una secuencia fluida de movimientos. Barnes utiliza una técnica de dos puntas para enseñar los conceptos básicos de qigong primero antes de pasar al tai chi. Scott Cole, conocido por sus apariciones en los medios, tiene varios DVD de tai chi. Su "Descubrir Tai Chi para principiantes" le ofrece una serie de una combinación bien dirigida de ejercicios simples de tai chi y qigong que permiten a los principiantes que nunca han asistido a una clase comenzar.
