Comer los alimentos correctos y beber agua no es suficiente para lograr evacuaciones intestinales normales para algunas personas que sufren de estreñimiento. En esos casos, usar un laxante herbario suave puede ser la mejor opción antes de tener que recurrir a medicamentos o ir al médico. Hay varias hierbas que pueden aliviar eficazmente el estreñimiento.
Laxantes a granel
Los laxantes más suaves para aliviar el estreñimiento se denominan laxantes a granel. Los laxantes a granel agrandan las heces para ayudarlo a pasar a través de su colon con mayor facilidad y deben tomarse con mucha agua. La linaza y el psyllium son los laxantes a base de hierbas a granel más utilizados y más conocidos. Una infusión similar al té se puede hacer triturando las semillas y disolviéndolas en agua, y bebiendo la mezcla de inmediato.
Se dice que la linaza es la más suave, ya que no tiene efectos secundarios. Tomar 1 cucharada tres veces al día seguido de 2 tazas de agua. Varias cucharadas de semillas de psyllium seguidas de 2 a 3 tazas de agua son útiles para aliviar el estreñimiento, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El psyllium se hincha, por lo que se necesita mucho líquido para mantener las heces bien lubricadas y evitar obstrucciones. No tome psyllium si tiene asma.
Laxantes herbales suaves
Los laxantes suaves no tienen propiedades de volumen. Por lo general, se toman cuando se necesita un pequeño empujón para que los intestinos vuelvan a funcionar normalmente. Tanto la raíz de diente de león como la pamplina se consideran hierbas suaves con acción laxante.
Jethro Kloss, un experto en hierbas naturales, dice que puede preparar un té de 1 oz. hierba de diente de león y 1 pinta de agua hirviendo. Deje reposar el té durante 15 minutos y luego retire la hierba. Beba según sea necesario para el alivio. Pique la pamplina y agréguela a las ensaladas para obtener un efecto laxante refrescante y relajante. La pamplina puede ser útil para aliviar el crecimiento excesivo de cándida en el intestino, hemorroides, colitis, úlceras y heces extra duras.
Laxantes purgantes
Estos laxantes a base de hierbas son los que se encuentran más comúnmente en los productos de las tiendas naturistas. Son muy fuertes y solo deben usarse cuando nada más ha sido útil. Contienen un compuesto conocido como antraquiones que es irritable para el intestino, lo que obliga al movimiento de las heces. Los laxantes más conocidos son la senna y la cáscara sagrada. Las personas con úlceras y mujeres embarazadas deben evitar estos laxantes fuertes.
La cáscara sagrada es el más conocido de los laxantes purgantes. Se llama "corteza sagrada" de los herbolarios nativos americanos. Tonifica el colon y el intestino mientras trabaja para purgar el intestino. El té es muy amargo, pero muy efectivo. Limite el uso de este laxante a no más de dos semanas. Asegúrese de comprar esto de una compañía acreditada para obtener el producto más puro posible. Senna es otra hierba común utilizada en laxantes purgantes y se recomienda que se tome en productos preparados de venta libre debido a que tiene un sabor terrible. Dicho esto, puede convertirse en un té y endulzarse con miel para hacerlo más sabroso. Es muy efectivo y solo se requiere un poco. No use esta hierba por más de un período de 10 días, sugiere el sitio web Self-Growth. Hable con un experto en hierbas sobre instrucciones de uso y dosificación.
