Es posible que reciba puntos de sutura si tiene una lesión grave, como una herida punzante o si se sometió a una cirugía. Mantener su herida cosida limpia y adecuadamente cubierta son dos de las formas más importantes para fomentar la curación. Agregar ciertos alimentos a su dieta también puede promover una curación más rápida al ayudar a su cuerpo a recuperarse.
Alimentos con vitamina C
Su cuerpo depende de la vitamina C para la curación de heridas, incluidas las heridas que requieren puntos de sutura, ya que promueve la reparación del colágeno. El colágeno es esencial para la salud de su piel y tejidos y es necesario para la curación adecuada de las heridas. Agregar alimentos que contengan grandes cantidades de vitamina C a su dieta puede alentar a su herida cosida a sanar más rápidamente. Las naranjas y otras frutas cítricas son fuentes saludables de esta vitamina, pero los pimientos, las fresas y las frutas tropicales también tienen altas cantidades de vitamina C.
Alimentos con vitamina A o betacaroteno
La vitamina A funciona como antioxidante para sanar la piel y las células de la piel. Brigitte Mars y Chrystle Fiedler señalan en su libro, "El país almanaque de remedios caseros", que los alimentos con betacaroteno funcionan de manera similar porque su cuerpo convierte este nutriente en vitamina A para estimular la curación de heridas. Los alimentos que contienen vitamina A incluyen los lácteos fortificados y el hígado, y los alimentos que contienen betacaroteno incluyen zanahorias, melones, batatas y verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada y la lechuga romana.
Alimentos con zinc
El zinc funciona de manera similar a la vitamina C al alentar su piel y las células de la piel a repararse, lo que permite que su herida cosida sane adecuadamente y más rápidamente. El zinc también permite que sus tejidos sanen más rápidamente. La inclusión de zinc en su dieta de recuperación de heridas también estimulará su sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir las infecciones. Comer mariscos, carnes rojas y cereales fortificados lo ayudará a obtener más zinc en su dieta.
Alimentos con Proteína
Los alimentos que contienen proteínas pueden ayudar a que su herida cosida sane adecuadamente porque este nutriente es esencial para el crecimiento y el desarrollo. La Clínica Cleveland informa que los alimentos con proteínas se consideran alimentos "potentes" para mejorar la cicatrización de heridas. La clínica también señala que comer dos o tres porciones es la cantidad óptima para alentar a su herida cosida a sanar adecuadamente. La carne magra de res, cerdo, pollo y pavo son formas saludables de obtener proteínas en su dieta. Otros alimentos ricos en proteínas incluyen pescado, nueces, frijoles, semillas y productos lácteos.
