Los tejidos conectivos hechos de colágeno incluyen ligamentos y tendones. Los ligamentos conectan hueso a hueso o hueso a cartílago y los tendones conectan músculo a hueso. El cuerpo soporta muchas tensiones en las articulaciones y en otros sitios de tejido conectivo. Tomar un suplemento enzimático puede ayudar a reconstruir y reparar el daño en estas áreas. El mejor suplemento para ligamentos y tendones es el sulfato de glucosamina.
¿Quién usa glucosamina?
El cuerpo produce naturalmente glucosamina por sí solo. La suplementación es común ya que la cantidad formada orgánicamente es pequeña. Aquellos que sufren de osteoartritis lo utilizan con mayor frecuencia. La osteoartritis ocurre cuando el tejido conectivo en las articulaciones se rompe o se debilita. Los atletas también pueden usar glucosamina para ayudar con el tejido conectivo lesionado.
Cómo funciona
La glucosamina "es utilizada por el cuerpo para producir una variedad de otros químicos que están involucrados en la construcción de tendones, ligamentos, cartílagos y el fluido espeso que rodea las articulaciones". Puede ayudar a que las articulaciones se muevan suavemente o ayudar a reparar las que ya están dañadas. "La glucosamina estimula la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener las articulaciones juntas y actúa como un amortiguador amortiguador entre las articulaciones".
Condroitina
A menudo se usa junto con glucosamina es la condroitina. Mientras que la glucosamina alienta al cuerpo a producir colágeno, la condroitina ayudará con la absorción de impactos al introducir líquido en el área. "La condroitina también podría proteger el cartílago existente de la descomposición prematura al inhibir ciertas enzimas que pueden destruir el cartílago". El uso de los dos suplementos juntos puede mejorar los efectos positivos obtenidos al tomar glucosamina sola.
La seguridad
Estos suplementos pueden venir en forma de píldoras o polvos. Los efectos secundarios leves enumerados para la glucosamina incluyen náuseas, ardor de estómago, somnolencia, estreñimiento de diarrea y dolores de cabeza. La condroitina también puede causar indigestión.
