El Dr. Elliot D. Abravanel creó la dieta de tipo corporal y escribió el libro "Dieta de tipo corporal y plan de nutrición de por vida del Dr. Abravanel". Abravenal dice que hay cuatro glándulas principales en el cuerpo humano, que incluyen las glándulas pituitaria, tiroidea, suprarrenal y gonadal. Él creía que todos tienen una glándula dominante que determina la forma, el metabolismo y la personalidad de su cuerpo, y que cada tipo de cuerpo requiere un tipo diferente de dieta y programa de entrenamiento.
Tipo de cuerpo tiroideo
Prevención
Muchas personas envidian al tipo de cuerpo tiroideo por sus tiroides activas y metabolismos rápidos, que les permiten comer lo que quieran sin aumentar de peso. Su exceso de indulgencia, advierte Abravenal, los alcanza cuando alcanzan los 20 y 30 años. Su adicción a los dulces, almidones, refrescos y café es su caída. Los tipos de cuerpo tiroideo sufren de sobreestimulación tiroidea, lo que conduce a un ciclo de agotamiento y desequilibrio. Controlar los antojos dulces a una edad temprana puede prevenir el aumento de peso futuro.
Control de la fatiga
Los tipos de cuerpo tiroideo tienen un nivel aparentemente alto de energía y resistencia, pero experimentan fatiga. En lugar de descansar, el tipo de cuerpo tiroideo usa dulces o cafeína para explosiones rápidas de energía. Reconocer la fatiga es el primer paso para controlar el peso. En lugar de correr escaleras abajo para tomar una barra de chocolate o una bebida energética cuando desee extender su entrenamiento de dos horas, vaya a casa y tome una siesta o reciba un masaje. Abravenal cree que los tipos de cuerpo tiroideo tienden a enfatizar el ejercicio aeróbico, pero no realizan un ejercicio de entrenamiento de resistencia adecuado. Sugiere tres entrenamientos semanales de entrenamiento con pesas. El músculo agregado, dice Adravenal, acelerará su tasa metabólica y ayudará con la pérdida de peso.
Dieta
El Dr. Abravanel aconseja a sus pacientes de tipo tiroideo que reduzcan lo que él llama "alimentos estimulantes de la tiroides", como el azúcar, la harina blanca y el arroz blanco. Recomienda comer huevos todos los días, así como verduras, pollo, pescado y porciones moderadas de carne roja. Al comienzo de la dieta, le dice a sus pacientes que eliminen la fruta, ya que contiene demasiado azúcar estimulante de la tiroides. Limite la ingesta de carbohidratos a granos enteros y elimine completamente la cafeína. Si bien no hay nada intrínsecamente malo con sus consejos dietéticos, consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta y plan de ejercicios.
