A diferencia de la mayoría de los deportes, la natación no requiere mucho equipo. Los nadadores suelen ir a la piscina para competir en traje de baño, gafas y gorro de baño. Sin embargo, durante la práctica, los nadadores a menudo usan accesorios adicionales, como guantes de natación, para ayudar con su entrenamiento. El uso de guantes puede brindar a los nadadores una serie de beneficios, mejorando la salud general, el estado físico y el rendimiento.
Descripción
Los guantes de natación vienen en una variedad de estilos, aunque todos comparten la misma característica básica de los dedos palmeados. Algunos guantes tienen correas rígidas para mantener los dedos extendidos, mientras que otros modelos tienen correas de goma finas para permitir que los dedos se abran o se cierren en puños. Los fabricantes fabrican guantes de baño con materiales livianos y resistentes al agua como el neopreno o una goma delgada y ceñida. Los guantes pueden presentar dedos cerrados o puntas abiertas, lo que permite que el agua pase sin acumularse en los guantes.
Resistencia
Los nadadores usan guantes durante el entrenamiento para aumentar la resistencia al agua, con los dedos palmeados extendidos para crear más resistencia. La resistencia adicional proporciona más trabajo para la parte superior del cuerpo, proporcionando a los hombros, brazos, pecho y espalda un entrenamiento intenso y tonificando los músculos mucho más allá de la natación normal. Incluso las piernas se ven obligadas a patear más fuerte para impulsar el cuerpo, tonificando los muslos, los isquiotibiales y las pantorrillas. El entrenamiento con guantes de natación aumenta la fuerza y, a su vez, mejora la brazada de natación de una persona, creando un movimiento más suave y una técnica mejorada para un mejor rendimiento en la piscina.
Resistencia
Además de fortalecer los músculos, los guantes de natación obligan a todo el cuerpo a trabajar más para combatir la resistencia al agua adicional, intensificando un entrenamiento aeróbico ya efectivo. El entrenamiento sostenido con guantes de natación dará como resultado una mayor resistencia, ya que el sistema cardiovascular del cuerpo se adapta al estrés que se le impone debido a la feroz resistencia. El entrenamiento más intenso elevará la frecuencia cardíaca, fatiga los músculos y preparará al cuerpo para conducir más y más durante la competencia.
Propulsión
Nadar con guantes de agua empuja más agua con cada golpe y aumenta la propulsión y la velocidad del movimiento hacia adelante. Esta propulsión adicional puede ser particularmente beneficiosa cuando realiza ejercicios aeróbicos en el agua, ayudando a mantener el cuerpo a flote y en la posición adecuada para hacer los ejercicios requeridos. La propulsión adicional durante los movimientos regulares de natación también puede aclimatar al nadador a moverse a través del agua con mayor velocidad, lo que puede ayudar a lograr una mejor velocidad de natación sin los guantes.
