La ansiedad en el deporte es más común en entornos deportivos competitivos y también podría denominarse estrés competitivo. La falta de consenso dificulta la definición clara de ansiedad y estrés en el deporte, pero una definición, propuesta por el consultor de psicología deportiva Dr. Graham Jones en el libro "Psicología del deporte: una guía de autoayuda", es que es "el resultado de una interacción entre el individuo y el entorno… una respuesta emocional a las demandas que el entorno impone al individuo ".
Estrés
No todo el estrés competitivo es malo, y no todos los atletas competitivos sufren de ansiedad. El estrés de la competencia puede ser percibido por un competidor como positivo o negativo. Se considera que el estrés positivo es un elemento importante de la preparación de un atleta, que aumenta los sentidos y conduce a la sensación de estar "mentalizado" tanto física como mentalmente.
Según la teoría de la conducción, un atleta físicamente calificado puede obtener una ventaja psicológica sobre los competidores al aprovechar el poder del estrés positivo. Por el contrario, el estrés negativo puede promover sentimientos de duda, afectando directamente la capacidad de un atleta para hacer frente al estrés regular de un entorno competitivo, lo que en última instancia conduce a una caída en el rendimiento.
Tipos
La ansiedad tiene dos tipos principales:
La ansiedad estatal es transitoria y específica solo para la situación particular en la que se encuentra un atleta.
El rasgo de ansiedad es más general y duradero, lo que sugiere una predisposición a la ansiedad en todas las áreas de la vida, no solo en el deporte.
Síntomas
Los síntomas de ansiedad son variados e individuales para cada atleta, pero generalmente se pueden reconocer en tres niveles:
Los síntomas cognitivos se relacionan con procesos de pensamiento, incluyendo miedo, indecisión, poca concentración, pérdida de confianza y diálogo interno derrotista.
Los síntomas somáticos (físicos) incluyen tensión muscular, manos y pies húmedos, aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración y mariposas en el estómago.
Los síntomas de comportamiento se relacionan con patrones de comportamiento, que incluyen postura inhibida, morderse las uñas, evitar el contacto visual y exhibiciones inusuales de comportamiento introvertido o extrovertido.
Causas
El estrés competitivo se vuelve negativo, lo que puede conducir a síntomas de ansiedad, cuando un atleta percibe que lo que se le pide está más allá de sus capacidades. La ansiedad a menudo está relacionada con el miedo al fracaso, y la percepción de un atleta de sus habilidades puede basarse en un rendimiento previo, sus creencias con respecto a la oposición o la importancia percibida de la competencia. Su percepción también puede variar mucho de un evento a otro, dependiendo de su estado percibido de preparación física y mental en cada caso.
Efectos
Un atleta que sufre síntomas de ansiedad inevitablemente tendrá un bajo rendimiento. Los efectos físicos y psicológicos experimentados tendrán un impacto negativo en el rendimiento, y la exposición continua puede conducir al agotamiento, a menudo provocado por sentimientos crecientes de insatisfacción, que pueden convertirse en una decisión de abandonar el deporte por completo. Los resultados de un estudio de 2009 publicado en la revista de psicología deportiva en línea Athletic Insight destacan la correlación entre la ansiedad por rasgos competitivos y el agotamiento en los atletas jóvenes.
