¿Has renunciado a tu resolución de Año Nuevo? Si es así, no estás solo. Aquí hay cuatro consejos para volver a encarrilarte.
1. Encuentra la herramienta adecuada
Si su resolución fue desestresarse, estar más atento y / o concentrarse más, descargue una aplicación de meditación o haga una meditación de un minuto en su escritorio AHORA MISMO. Enfoque y duerma mejor con solo unos minutos de meditación.
¿No estás seguro de cómo hacerlo? Descargue una aplicación móvil gratuita como Stop, Breathe & Think, que tiene meditaciones guiadas que duran de tres a 15 minutos y lo ayudarán a relajarse y respirar. Incluso tienen meditaciones específicas destinadas a ayudarte con la ansiedad o conciliar el sueño por la noche.
No hay tiempo en absoluto? Prueba la meditación de un minuto de Deepak Chopra que puedes hacer ahora mismo en tu escritorio con los ojos abiertos.
2. Hazte MÁS FUERTE
Si tu resolución fue hacer más ejercicio, pero no tienes mucho tiempo, prueba los entrenamientos MÁS FUERTES. Obtiene 10 videos de ejercicios gratuitos que duran 35 minutos cada uno, y puede hacerlos en cualquier lugar sin ningún equipo. Aquí está el calendario de ejercicios imprimible y todo lo que necesita para comenzar.
3. Rastrea tus calorías
¿Quieres comer más sano o perder peso? Haga un seguimiento de lo que comió hoy en el LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker gratuito y / o descargue nuestra aplicación móvil gratuita para iPhone o Android para saber si está obteniendo suficientes proteínas o si está comiendo demasiadas calorías.
4. Encuentra motivación y responsabilidad
¿Necesitas motivación? Únase a un grupo de LIVESTRONG.COM Workout Challenge en Facebook donde el equipo de LIVESTRONG.COM y otros miembros ofrecen apoyo diario y aliento, así como ayuda con cualquier pregunta que surja.
El equipo de LIVESTRONG.COM se puede encontrar en el grupo de desafío STRONGER o en el grupo de desafío LIVESTRONG.COM.
¿Qué piensas?
¿Hiciste una resolución de Año Nuevo? ¿Cómo has estado trabajando para lograrlo? ¿Te habías dado por vencido? ¿Estás listo para volver a comprometerte con tu resolución? ¿Por qué o por qué no? ¡Comparte tus historias y sugerencias en los comentarios a continuación!
