Todos experimentamos un cierto nivel de estreñimiento en algún momento de su vida, pero si tiene dificultades constantes para evacuar las heces, es posible que desee considerar el uso del salvado de trigo. El salvado de trigo es una fibra insoluble y es un subproducto del trigo. El salvado de trigo se consume comúnmente en alimentos integrales o se toma como un suplemento herbal para aumentar la ingesta diaria de fibra. Si bien el salvado de trigo puede ayudar a proporcionar heces más suaves y consistentes, también puede causar estreñimiento si no se toma con abundante agua. No use salvado de trigo para tratar cualquier síntoma sin antes hablar con su médico.
Salvado de trigo
El salvado de trigo se usa principalmente para tratar y prevenir el estreñimiento porque proporciona 6 g de fibra dietética por cuarto de taza. El salvado de trigo es principalmente fibra insoluble, lo que ayuda a proporcionar volumen a las heces y puede ayudarlo a evacuar más rápido. A diferencia de la fibra soluble, el salvado de trigo no absorbe agua durante la digestión, sino que permanece sin digerir, lo que ayuda a mover las heces a lo largo de la pared digestiva más rápido. No debe tomar salvado de trigo si le han diagnosticado enfermedad celíaca o si tiene alergia al trigo.
Tratamiento de estreñimiento
Puede pensar que está estreñido si pierde un movimiento intestinal algún día, pero no todos tienen la misma cantidad de movimientos intestinales. Para algunos, evacuar dos veces al día es normal, mientras que para otros evacuar cada dos días es la norma. El Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas define el estreñimiento como tener menos de tres deposiciones en una semana. La mayoría de los casos de estreñimiento son el resultado de una dieta baja en fibra. Aumentar la cantidad de fibra que ingiere diariamente ayuda a mantener la regularidad.
Causa del estreñimiento
Consideración
El estreñimiento crónico por síndrome del intestino irritable, o SII, puede tratarse con salvado de trigo bajo la supervisión de un médico. Muchos casos de pacientes con SII encuentran que el uso de fibra aumentada puede aliviar los síntomas de estreñimiento.
