Una bolsa pesada colgada a la altura óptima responde a golpes similares a los de un oponente real, lo que proporciona información valiosa durante la práctica. Debido a que el saco pesado es una herramienta importante para aprender la técnica correcta, es esencial colgarlo para que responda constantemente a un golpe correcto.
Técnica de bolsas pesadas y boxeo
La bolsa pesada enseña la técnica de perforación principalmente a través de la sensación. Cuando el boxeador se conecta con la bolsa en el punto correcto y de la manera correcta para dar un golpe efectivo a un oponente humano, debería sentirse aproximadamente lo mismo golpear la bolsa que golpear a la persona. Los golpes a la altura de la cabeza deben hacer que la bolsa se mueva hacia atrás, mientras que los golpes a la altura del cuerpo deben resistir la fuerza un poco más. De cualquier manera, la bolsa no debe moverse demasiado o sentirse demasiado suave o demasiado dura cuando se golpea. La altura de la bolsa afecta a todos estos factores.
Bolsos independientes
El enfoque de altura de la cabeza
Un enfoque para determinar la altura adecuada para colgar una bolsa pesada es alinear la parte superior de la bolsa con la parte superior de la cabeza. Las reglas y el enfoque táctico del boxeo favorecen el golpe de golpe en la cabeza del oponente, por lo que tiene sentido colgar su bolsa pesada a una altura donde sea fácil practicar golpear un objetivo a la altura de la cabeza. Sin embargo, si la parte inferior de la bolsa retrocede cuando golpeas la bolsa, debes hacer ajustes. Cuando la bolsa se cuelga a la altura adecuada, toda la bolsa se mueve hacia atrás con sus golpes.
Encontrar el punto dulce
Cada saco de boxeo tiene un "punto ideal" o un lugar óptimo para aterrizar la mayoría de sus golpes. Si su golpe cae por debajo del punto óptimo, sentirá demasiada resistencia. Si su golpe cae por encima del punto óptimo, la bolsa girará sin moverse hacia atrás. Si su golpe cae en el punto óptimo, la bolsa será derribada, al igual que un oponente tambaleándose hacia atrás por el poder de un golpe efectivo. La mayoría de los fabricantes de bolsas pesadas colocan una etiqueta en el punto ideal de la bolsa, por lo que si cuelga su saco de boxeo para que la etiqueta esté al nivel de sus propios ojos, puede encontrar el punto ideal de manera fácil y consistente. Al colocar sus golpes con la técnica correcta en este punto exacto, puede aprender a golpear con fuerza de nocaut.
