La glucosamina es una sustancia natural en las células del cartílago entre las articulaciones. Su cuerpo produce la glucosamina que necesita para proteger sus huesos, pero la producción disminuye con la edad. Las lesiones en las articulaciones pueden dañar el cartílago y los tejidos conectivos, lo que aumenta su necesidad de glucosamina. Para la salud de las articulaciones, es posible que deba tomar un suplemento de glucosamina, pero informe a su médico antes de comenzar la suplementación.
Suplementos de glucosamina
Los suplementos de glucosamina se usan con frecuencia para tratar la osteoartritis, el tipo más común de artritis. La osteoartritis es causada cuando el cartílago entre las articulaciones está dañado y se rompe, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, o NCCAM. Sus huesos necesitan cartílago para amortiguar las articulaciones para que los huesos no se froten entre sí. Si bien la osteoartritis generalmente ocurre más adelante en la vida, las lesiones que pueden dañar el cartílago pueden ocurrir a cualquier edad. Los suplementos de glucosamina se pueden comprar sin receta médica y están disponibles en tabletas o en forma líquida.
Pros
La glucosamina puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar cualquier dolor que experimente. Puede ayudar a reparar el daño del cartílago que ocurre por la osteoartritis, y puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones permanentes en las articulaciones. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, o AAOS, tomar suplementos de glucosamina puede reducir el estrechamiento de las articulaciones de la rodilla relacionado con la edad, lo que resulta en menos daño al cartílago.
Contras
Agregar suplementos de glucosamina a su dieta puede causar problemas gastrointestinales, como diarrea, gases, hinchazón o estreñimiento. También puede experimentar acidez estomacal o náuseas después de tomar una píldora de glucosamina. El sulfato de glucosamina, la forma más común de glucosamina, puede causar dolores de cabeza y somnolencia, explica el AAOS. Si tiene alergia a los mariscos, debe desconfiar de los suplementos de glucosamina. MedlinePlus.com informa que la glucosamina a menudo se cosecha de mariscos. Muchos tipos están hechos de esqueletos de langosta, camarones y cangrejos. Tener alergia a los mariscos puede causar un brote. MedlinePlus.com también recomienda que si usted es diabético vigile de cerca sus niveles de azúcar en la sangre, ya que existe la posibilidad de que la glucosamina pueda aumentarlos.
Otras Consideraciones
El dolor en las articulaciones y la hinchazón a menudo se pueden aliviar con pérdida de peso y ejercicio. La osteoartritis comúnmente afecta las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, explica el NCCAM. Cambiar su dieta puede ayudar con la pérdida de peso, por lo que hay menos tensión en sus articulaciones. El aumento de su actividad física mantiene sus articulaciones en movimiento para que no se endurezcan ni se hinchen. La glucosamina a menudo funciona mejor si se combina con condroitina. Mientras que la glucosamina ayuda a reparar el tejido, la condroitina ayuda al cartílago a mantenerse saludable al retener el agua. Es posible que tenga más beneficios si toma un suplemento que proporciona ambas sustancias. Si decide cambiar su dieta, comenzar un régimen de ejercicio o tomar suplementos de glucosamina, hable primero con su médico para asegurarse de que esté lo suficientemente saludable para estos cambios.
