Una dieta de desintoxicación a menudo requiere que reemplace una comida normal con un jugo de vegetales o frutas, como el jugo de naranja. La idea es eliminar temporalmente los alimentos sólidos de su dieta y confiar en vegetales y frutas frescas para acelerar la pérdida de peso y eliminar las toxinas no saludables. Algunas versiones de la dieta requieren que usted consuma nada más que jugo de naranja recién exprimido y agua por hasta dos semanas. Sustituir el jugo de naranja por una comida no debería poner en peligro su salud, pero limitar su ingesta de nutrientes a nada más que naranjas sin la supervisión de un médico. Antes de comenzar una dieta que use jugo de naranja como alimento básico, consulte a su médico.
Tipos
Ejemplos de dietas de desintoxicación que incluyen jugo de naranja son la dieta de desintoxicación de Martha's Vineyard y la dieta de limpieza del hígado. Durante 21 días con la dieta de desintoxicación Martha's Vineyard, debe evitar todos los alimentos sólidos y, en su lugar, consumir jugos de frutas, vegetales y batidos de proteínas. Durante ocho semanas, solo se permiten verduras crudas, frutas, granos, nueces, semillas y jugo. Se permiten dos litros de jugo de naranja fresco cada día en la dieta de limpieza del hígado.
Función
También se recomienda una dieta de jugo de naranja como parte de la reducción de la parte de la dieta de desintoxicación conocida como Master Cleanse. Después de ayunar sin ningún alimento sólido durante varios días y solo beber una mezcla de jugo de limón, agua, jarabe de arce y pimienta de cayena, te relajas pasando un día bebiendo de 2 a 3 litros de jugo de naranja. Después de exprimir durante un día, puede comenzar a comer alimentos enteros, como frutas y verduras nuevamente.
Efectos
Advertencia
No necesita una dieta de jugo de desintoxicación para eliminar las toxinas del cuerpo. Las toxinas se eliminan naturalmente a través de la bilis y la orina después de pasar por el hígado y los riñones. Puede bajar de peso rápidamente en una dieta de jugo de naranja debido a la disminución de la ingesta de calorías, sin embargo, una vez que vuelva a comer sólidos y aumente la ingesta de calorías, el peso volverá a aumentar.
Consideraciones
Tenga en cuenta que el jugo de naranja no es la bala mágica para perder peso. Aunque el jugo de naranja es rico en nutrientes, como el calcio y la vitamina C, solo debe ser parte de una dieta saludable y completa. Para perder peso, coma una dieta llena de verduras, granos integrales, frutas, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa en lugar de depender de una dieta de jugo de moda.
