Es posible que observe venas saliendo de sus piernas después del ejercicio y suponga que es el resultado de una mayor circulación sanguínea. Sin embargo, esta explicación es solo parcialmente cierta.
Causas de venas hinchadas
Las venas hinchadas después de un entrenamiento pueden atribuirse a dos problemas comunes. Algunos pueden explicar la hinchazón por el aumento del flujo sanguíneo, pero las venas se vuelven menos presurizadas con más flujo sanguíneo. En cambio, el problema es causado por los músculos que se hinchan cuando haces ejercicios. Luego, los músculos empujan las venas más cerca de la superficie de la piel, haciendo que se vean hinchadas y pronunciadas.
Las venas varicosas son el otro culpable cuando se trata de venas hinchadas después del ejercicio. Las venas varicosas se presentan principalmente en las piernas y son venas que funcionan mal y no bombean sangre de manera eficiente. Debido a esto, queda sangre en las venas, que se vuelven prominentes y notables, especialmente si permanece de pie por un período prolongado. Otros síntomas de esta afección incluyen dolor o pesadez, dolor, ardor o latidos, picazón y decoloración de la piel, según la Clínica Mayo.
¿Son dolorosos?
Las venas que se hinchan directamente después del ejercicio y como resultado del ejercicio generalmente no son dolorosas. Puede notar que se ven hinchados, pero la hinchazón generalmente es de corta duración y sus venas pronto vuelven a la normalidad.
Las venas que se hinchan después del ejercicio y pueden clasificarse como venas varicosas a veces pueden hacer que las extremidades afectadas se sientan pesadas y doloridas. También puede notar que su piel está hinchada, así como las venas, y puede ver una decoloración pardusca como parte de la reacción y el posterior estallido de las venas varicosas.
Tratamiento para venas hinchadas
No necesita realizar ninguna acción especial si sus venas inflamadas son simplemente el resultado de un entrenamiento extenuante. A medida que sus músculos se retraen después del ejercicio, sus venas se volverán menos visibles, pero pueden aparecer nuevamente cuando haga ejercicio una vez más.
Si sus piernas hinchadas son el resultado de venas varicosas, siéntese y eleve las piernas para mejorar la circulación y extraer la sangre de las venas hinchadas. En algunos casos, según la Clínica Cleveland, podría estar indicado el tratamiento con un procedimiento médico llamado escleroterapia.
Prevención de venas inflamadas
No necesita ningún método de prevención especial para las venas que aparecen solo después de un entrenamiento. Aunque puede ser una molestia cosmética, es algo normal y no es peligroso.
Sin embargo, si sus venas inflamadas pueden atribuirse a las venas varicosas, las rayas azules que cruzan las piernas siempre son notables y, a veces, dolorosas. Si bien correr puede exacerbar la hinchazón en las venas varicosas, caminar es el mejor ejercicio que puede hacer para mejorar la circulación de las extremidades inferiores, según Emory Healthcare.
El ejercicio de los músculos de la pantorrilla con una actividad de bajo impacto ayuda a bombear sangre en las venas hacia el corazón. Otras actividades recomendadas incluyen ciclismo o ciclismo estacionario, natación y uso de una máquina elíptica.
