Las mujeres embarazadas generalmente deben evitar levantar objetos pesados durante el embarazo. Si bien puede ser fácil dejar que alguien más se encargue de cargar los comestibles, es mucho más difícil rechazar a un niño dulce que quiere subirse a tus brazos. Su médico puede darle recomendaciones específicas para su embarazo en particular, pero debe comprender las pautas generales para levantar objetos durante el embarazo.
Los hechos
En la mayoría de los casos, puede llevar a su niño pequeño de 30 libras o menos hasta que empiece a sentirse incómodo. Esto generalmente ocurre alrededor del cuarto o quinto mes de embarazo para la mayoría de las mujeres, explica la Dra. Mary Lake Polan en el sitio web BabyCenter. Por lo general, es seguro para las mujeres embarazadas levantar hasta 30 libras. durante el embarazo, y la mayoría de los niños pequeños entran en esa categoría. Una vez que ingrese a su tercer trimestre, debe limitar la frecuencia con la que levanta a su niño pequeño.
Problemas potenciales
Cuando está embarazada, su cuerpo aumenta su producción de relaxina, produciendo hasta 10 veces su nivel normal de la hormona que afloja las articulaciones, explica el ob-gyn Marra Francis en la revista "Parents". Este aumento en la producción prepara la pelvis para expandirse durante el parto. Debido a que la relaxina relaja todas las articulaciones de su cuerpo, puede experimentar dolor e inflamación en las articulaciones cuando ejerce presión sobre las articulaciones. Su estómago en expansión también hace que el centro de gravedad de su cuerpo cambie, lo que aumenta la cantidad de presión en la parte baja de la espalda y lo hace más susceptible a las caídas. Ambos factores pueden hacer que sea más difícil levantar a su niño sin lastimarse.
Método recomendado
Cuando levante a su niño pequeño, use las técnicas de levantamiento adecuadas para evitar lesionarse. Dobla las rodillas para recoger a tu pequeño. Levántala estirando las rodillas, manteniendo la espalda recta y usando las piernas para hacer el trabajo de elevación. Evite hacer movimientos bruscos o espasmódicos cuando esté levantando objetos, ya que este tipo de movimientos pueden hacer que se caiga. Y muévase lentamente: el aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo puede hacerla sentir mareada o aturdida cuando se pone de pie repentinamente, advierte la obstetra Laurie C. Zephyrin en BabyCenter.
Consideraciones
Es más fácil dejar de levantar a otros niños que a su propio hijo. Afortunadamente, hay otras formas de mostrarle afecto a su hijo si no puede recogerlo porque está demasiado incómodo o porque su médico le desaconseja. En lugar de cargar a su niño, aliéntelo a tomar su mano o usar una carriola cuando esté caminando, y asegúrese de darle a su hijo muchos mimos en su regazo o mientras está sentado a su lado en un sofá o silla.
