El programa de televisión "The Biggest Loser" sirve como modelo e inspiración para las competiciones de pérdida de peso a nivel local. Perder peso en el trabajo promueve un estilo de vida más saludable. Muchas compañías ofrecen programas de bienestar y otros incentivos para mantener a sus empleados más saludables, por lo que una competencia para bajar de peso se ajusta a esa iniciativa. Una competencia de apoyo con un campo de juego parejo alienta a más empleados a seguir con el desafío.
Pautas de competencia
Calcule los detalles del concurso antes de que comience el concurso y defina el marco de tiempo para el concurso. Dé a los participantes suficiente tiempo para perder peso y realizar cambios saludables, pero prolongarlo demasiado podría hacer que las personas pierdan interés. Dispara durante aproximadamente 10 a 15 semanas y establece pesajes semanales. Elija entre registrar la pérdida de peso o el porcentaje de peso perdido. El uso del método de porcentaje hace que la competencia sea más pareja. Es probable que un concursante con mucho exceso de peso pierda más peso y tenga una ventaja si solo considera las libras perdidas. Agregue otros componentes que permitan a los concursantes ganar puntos por otros logros, incluido el apoyo que brindan a otros concursantes o la frecuencia con la que hacen ejercicio. Hacerlo pone más énfasis en los cambios saludables generales.
Componentes
Simplemente registrar la pérdida de peso deja a la competencia en un nivel muy básico. Los componentes adicionales brindan más aliento y apoyo a los participantes. Las reuniones semanales en las que las personas comparten éxitos y luchas promueven un sentido de comunidad entre los participantes. Planifique las reuniones durante el almuerzo y aliente a los participantes a traer un almuerzo saludable para la reunión. Este es también un momento ideal para traer oradores para hablar sobre cosas como la nutrición y el ejercicio para que el concurso sea más educativo. Los premios a menudo son parte de un programa de pérdida de peso en el trabajo, que sirve como motivador para los concursantes. Para una competencia patrocinada por la compañía, los premios pueden incluir un día libre del trabajo o una recompensa monetaria. Si los empleados organizan la competencia, una opción fácil es pedirle a todos que lancen una cantidad fija al bote de premios. El ganador al final obtiene todo el dinero como premio.
Equipo vs. Individual
En el programa de televisión, los concursantes se unen a equipos para la competencia de pérdida de peso. Agregar un componente de equipo en la oficina es una forma de promover un sentido de camaradería y apoyo entre los participantes. Asigna aleatoriamente a los empleados participantes a un equipo para evitar discusiones. Incluya premios individuales y de equipo para aumentar la motivación para alentar a todos los participantes a seguir perdiendo peso, incluso si todo su equipo no está bien clasificado en la competencia. Cree dos tablas de clasificación para este método; uno rastrea las ganancias y pérdidas del grupo y el otro rastrea las ganancias y pérdidas individuales.
Consejos
Los organizadores nunca deben forzar un concurso de pérdida de peso en el lugar de trabajo a los empleados que no desean participar. Manténgalo voluntario y baja presión para obtener los mejores resultados. La confidencialidad también es una preocupación cuando se trata de peso. El coordinador del concurso es el único que debe ver la información de pesaje. Otra opción para mantener la confidencialidad de la información es simplemente registrar los montos de pérdida o ganancia, no el peso real de la persona.
