Las preocupaciones sobre la prescripción excesiva de antibióticos no son nuevas. En 2000, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades emitieron una advertencia sobre el uso excesivo de antibióticos. En noviembre de 2010, la organización instó a los consumidores a aprender sobre el uso adecuado de los antibióticos. Si bien estos potentes medicamentos pueden ayudar a tratar muchas enfermedades, su uso excesivo ha generado el surgimiento de superbacterias mortales, como Staphylococcus aureus resistente a la meticilina o MRSA. Además, los antibióticos también pueden afectar negativamente las células normales, debilitar su sistema inmunológico y destruir la flora saludable en su colon, según el consultor de nutrición Lawrence Wilson. Sin embargo, puede proteger su sistema inmunitario mientras usa antibióticos.
Paso 1
Comience a tomar probióticos al mismo tiempo que comienza un tratamiento con antibióticos, lo que ayudará a reducir los síntomas como la diarrea relacionada con los antibióticos y a proteger las bacterias que estimulan el sistema inmune en su colon. Según Science Daily, una dosis sugerida de probióticos para adultos es de al menos 10 mil millones de unidades formadoras de colonias por día.
Paso 2
Duerma lo más posible, alrededor de siete a nueve horas, después de que hayan desaparecido sus peores síntomas; El sueño es esencial para un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, no intente combatir el insomnio en las primeras etapas de la lucha contra la infección, ya que esto puede ayudar a producir fiebre y acelerar la recuperación, según un estudio publicado en una edición de 2009 de "Nature Review Neuroscience".
Paso 3
Coma 2 tazas de frutas y 2 1/2 tazas de verduras al día. Estos son alimentos ricos en vitaminas C, E, carotenoides y bioflavonoides, todos los cuales tienen propiedades antioxidantes.
Etapa 4
Según el naturópata Peter Bennett, autor del "Plan de purificación", haga ejercicio durante al menos 30 minutos, cinco días a la semana, ya que el ejercicio estimula el sistema inmunitario para construir células, como las células T y los macrófagos, que combaten las enfermedades y las infecciones.
Propina
Agregue ajo a sus comidas o tome un suplemento de ajo, ya que el ajo tiene una fuerte capacidad de estimulación inmunológica y desencadena la producción de glóbulos blancos, según AskDrSears.com.
Coma alimentos ricos en selenio diariamente. Estos alimentos incluyen atún, huachinango, camarones, granos enteros, arroz integral, yemas de huevo, pechuga de pollo, semillas de girasol y nueces de Brasil.
Advertencia
Nunca tome antibióticos sin receta médica.
Consulte a su naturópata o médico de cabecera antes de tomar hierbas para fortalecer su sistema inmunológico.
