Durante los Juegos Olímpicos de verano de 2008, la estrella estadounidense de natación Michael Phelps compartió su típica dieta olímpica. Si bien es sorprendente escuchar este total y darse cuenta de la cantidad de comida que realmente está comiendo, es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que quema diariamente, así como su edad y capacidad atlética.
Calorías comidas
En una entrevista con NBC Sports, Phelps dijo que comió aproximadamente 12, 000 calorías por día durante los Juegos Olímpicos de Verano 2008. Esto incluía un desayuno de tres sándwiches de huevo frito, una tortilla de cinco huevos, tres tostadas francesas, tres panqueques y sémola. El almuerzo era típicamente una libra de pasta y dos emparedados. Para la cena, comería una pizza grande entera y una libra de pasta.
Calorías quemadas
Es importante tener en cuenta cuántas calorías quemaba Phelps. Con su peso reportado de 165, CaloriesPerHour.com calcula que quemaría 748 calorías por hora de natación estilo libre "vigorosa". Durante los Juegos Olímpicos de verano de 2008, Phelps corrió y ganó el oro en ocho eventos; para hacerlo, nadó durante varias horas cada día entre los calentamientos, las eliminatorias clasificatorias y las carreras en sí. Y como poseedor del récord mundial en muchos de estos eventos, su ritmo fue mucho más allá de la tasa "vigorosa" de incluso otros nadadores competitivos.
Consideraciones
Phelps estaba comiendo seis veces las calorías diarias recomendadas para un adulto promedio. También tenía 23 años en la época de los Juegos Olímpicos de 2008 y, por lo tanto, tenía un metabolismo más alto que el de un adulto promedio simplemente por su edad sin siquiera considerar sus actividades deportivas. Si intentas comer tantas calorías en un día sin correr en los Juegos Olímpicos, es probable que te enfermes.
