Sin el soporte adecuado, con el tiempo, los tejidos en los senos se estiran y los senos comenzarán a ceder. Pero no permita que los senos grandes le impidan hacer ejercicio. Los saltos y otros ejercicios vigorosos mueven los senos grandes una mayor distancia y con mayor fuerza que cuando se realizan ejercicios menos vigorosos, como caminar. Al asegurarse de apoyar sus senos, puede saltar a cualquier actividad, como gatos, sin preocuparse de que esté dañando el delicado sistema de soporte de sus senos.
Estructura mamaria
Los senos no incluyen ningún músculo real. En cambio, son totalmente compatibles con su piel y los ligamentos de Cooper. Estos ligamentos se unen a la clavícula y al músculo pectoral mayor antes de ramificarse dentro de los senos. Su función principal es apoyar el tejido mamario. Debido a que estos ligamentos son increíblemente delgados y no particularmente fuertes, son susceptibles de estirarse cuando se mueven los senos.
Movimiento de los senos
Con actividad vigorosa, los senos no solo se mueven hacia arriba y hacia abajo. También se mueven hacia adelante, de lado y de forma circular. En un estudio publicado en el "Journal of Applied Biomechanics" de noviembre de 2010, los investigadores evaluaron el desplazamiento de los senos durante los saltos. Descubrieron que el desplazamiento máximo era de 7.36 pulgadas. Los senos más grandes se mueven más lejos que los senos más pequeños, y la tensión resultante en los ligamentos de Cooper puede causar dolor e incomodidad considerables. La forma más efectiva de proteger sus senos es usar un sostén deportivo que le quede bien ajustado.
Bras de encapsulación
Los sujetadores deportivos vienen en dos tipos principales: sujetadores de compresión y sujetadores de encapsulación. Los sujetadores de compresión evitan el movimiento apretando los senos contra el pecho. Este tipo de sujetador funciona mejor para mujeres con copas A o B. Los sujetadores de encapsulación sostienen cada seno individualmente y funcionan mejor para mujeres con senos más grandes, talla de copa C y superior.
Ajuste adecuado
Para un buen soporte de los senos durante los saltos, es esencial un ajuste adecuado. Comience midiendo la distancia alrededor de su pecho, justo debajo de sus senos, en pulgadas. Este número te da la parte numérica del tamaño de tu sujetador. Luego, mida la distancia, en pulgadas, alrededor de sus senos. Reste la medida de su pecho de la medida de su seno. Este número indicará el tamaño de su taza, con cada pulgada indicando una letra. Una diferencia de 1 pulgada es una copa A, y una diferencia de 2 pulgadas es una copa B. Por ejemplo, si su pecho mide 38 pulgadas y sus senos miden 42 pulgadas, sus senos están adecuadamente apoyados en un sujetador 38D.
