Parece que cada vez que abres los tabloides, otra celebridad habla sobre su nueva dieta. Y aunque hay muchas dietas de moda o de choque, muchos actores tienen una forma más sensata de controlar su nutrición, como usar el rastreador de alimentos MyPlate. El secreto de cómo estas 10 estrellas de Hollywood se ponen en tan buena forma para sus películas es una ecuación simple: ejercicio más una dieta saludable. Lo que quizás no sepa es que la porción de la dieta es en realidad la parte más importante de los dos. ¡Descubre qué comen estas estrellas calientes de las películas nominadas al Oscar cuando necesitan ponerse en forma!
Parece que cada vez que abres los tabloides, otra celebridad habla sobre su nueva dieta. Y aunque hay muchas dietas de moda o de choque, muchos actores tienen una forma más sensata de controlar su nutrición, como usar el rastreador de alimentos MyPlate. El secreto de cómo estas 10 estrellas de Hollywood se ponen en tan buena forma para sus películas es una ecuación simple: ejercicio más una dieta saludable. Lo que quizás no sepa es que la porción de la dieta es en realidad la parte más importante de los dos. ¡Descubre qué comen estas estrellas calientes de las películas nominadas al Oscar cuando necesitan ponerse en forma!
1. Ben Affleck - "El plan de la dieta Six-Pack"
El actor / director Ben Affleck posiblemente estaba en la mejor forma de su carrera para interpretar a Batman, un papel para el que ganó 24 libras de músculo. ¿Cuál es el secreto de su éxito? Además del plan de entrenamiento muy riguroso, Affleck siguió el "Plan de dieta de seis paquetes" de Rehan Jalali, que recomienda comer de seis a siete comidas pequeñas al día. Para cada comida, Affleck tuvo que comer 45 por ciento de carbohidratos (carbohidratos complejos como arroz integral, batatas, brócoli), 35 por ciento de proteína magra (filete magro, pechuga de pollo, claras de huevo) y 20 por ciento de grasas esenciales (almendras, aceite de linaza).
El actor / director Ben Affleck posiblemente estaba en la mejor forma de su carrera para interpretar a Batman, un papel para el que ganó 24 libras de músculo. ¿Cuál es el secreto de su éxito? Además del plan de entrenamiento muy riguroso, Affleck siguió el "Plan de dieta de seis paquetes" de Rehan Jalali, que recomienda comer de seis a siete comidas pequeñas al día. Para cada comida, Affleck tuvo que comer 45 por ciento de carbohidratos (carbohidratos complejos como arroz integral, batatas, brócoli), 35 por ciento de proteína magra (filete magro, pechuga de pollo, claras de huevo) y 20 por ciento de grasas esenciales (almendras, aceite de linaza).
2. Jennifer Lawrence - "El plan Feelgood"
La actriz de Hunger Games no es fanática de las dietas de hambre. De hecho, con frecuencia proclama su amor por la pizza y las papas fritas. Pero para ponerse en forma para las películas de X-Men, Laurence recurrió a Dalton Wong, su antiguo entrenador. "Nunca podría vivir con una 'dieta'", escribe en el primer libro de su libro, "The Feelgood Plan". "Dalton me enseñó a comer, moverme y vivir una vida deliciosa pero saludable". Eso significa comer bocadillos durante todo el día con palomitas de maíz, mejor maní y apio y yogur griego con toda la grasa. Además de intercambiar indulgencias altamente procesadas por otras más saludables, como pastel de chocolate por fondue de chocolate negro con fruta fresca.
La actriz de Hunger Games no es fanática de las dietas de hambre. De hecho, con frecuencia proclama su amor por la pizza y las papas fritas. Pero para ponerse en forma para las películas de X-Men, Laurence recurrió a Dalton Wong, su antiguo entrenador. "Nunca podría vivir con una 'dieta'", escribe en el primer libro de su libro, "The Feelgood Plan". "Dalton me enseñó a comer, moverme y vivir una vida deliciosa pero saludable". Eso significa comer bocadillos durante todo el día con palomitas de maíz, mejor maní y apio y yogur griego con toda la grasa. Además de intercambiar indulgencias altamente procesadas por otras más saludables, como pastel de chocolate por fondue de chocolate negro con fruta fresca.
3. Bradley Cooper - 8, 000 calorías por día
¡Por su papel en American Sniper, el actor Bradley Cooper consumió 8, 000 calorías por día! En solo 10 semanas, ganó 40 libras de músculo trabajando con el entrenador Jason Walsh y comiendo mucho todos los días. Pero no podía ser solo comida chatarra. "Fue un verdadero shock para mi cuerpo", dijo Cooper a Men's Health. "Si se trata de pizza y pastel, eso es una cosa. Poner 6, 000 calorías al día en tu cuerpo envejece rápidamente". Incluso con un chef personal que prepara cinco comidas al día, Cooper también se complementó con bebidas y barras energéticas antes y después del entrenamiento de Plazma.
¡Por su papel en American Sniper, el actor Bradley Cooper consumió 8, 000 calorías por día! En solo 10 semanas, ganó 40 libras de músculo trabajando con el entrenador Jason Walsh y comiendo mucho todos los días. Pero no podía ser solo comida chatarra. "Fue un verdadero shock para mi cuerpo", dijo Cooper a Men's Health. "Si se trata de pizza y pastel, eso es una cosa. Poner 6, 000 calorías al día en tu cuerpo envejece rápidamente". Incluso con un chef personal que prepara cinco comidas al día, Cooper también se complementó con bebidas y barras energéticas antes y después del entrenamiento de Plazma.
4. Jessica Chastain - Dieta vegana
La actriz Jessica Chastain parecía particularmente delgada y en forma en "Zero Dark Thirty". Pero al prepararse para "The Help" de 2011, se le pidió a la actriz vegana que ganara 15 libras para interpretar al personaje curvilíneo Marilyn-Monroe, Celia Foote. ¿Cómo lo hizo? Chastain le dijo a The Hollywood Reporter que para ganar kilos de más, comió cartones de helado de soya. Una vez que terminó la película, pudo adelgazar simplemente volviendo a su dieta vegana regular y yoga.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesLa actriz Jessica Chastain parecía particularmente delgada y en forma en "Zero Dark Thirty". Pero al prepararse para "The Help" de 2011, se le pidió a la actriz vegana que ganara 15 libras para interpretar al personaje curvilíneo Marilyn-Monroe, Celia Foote. ¿Cómo lo hizo? Chastain le dijo a The Hollywood Reporter que para ganar kilos de más, comió cartones de helado de soya. Una vez que terminó la película, pudo adelgazar simplemente volviendo a su dieta vegana regular y yoga.
5. Hugh Jackman - La dieta de Wolverine
¿Qué come Wolverine? Una mejor pregunta es cuándo hace Wolverine la semana. Según Men's Health UK, el australiano sigue una dieta 16: 8, que es una forma de ayuno intermitente. No come durante 16 horas al día y ajusta todas sus comidas en una ventana de ocho horas durante el día. Tampoco corta los carbohidratos, simplemente no los come después de las 3 pm Avena para el desayuno y arroz integral y ñames para el almuerzo. También dijo que para aumentar el volumen tenía que consumir 1, 3 gramos de proteína por libra de su peso corporal objetivo.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty Images¿Qué come Wolverine? Una mejor pregunta es cuándo hace Wolverine la semana. Según Men's Health UK, el australiano sigue una dieta 16: 8, que es una forma de ayuno intermitente. No come durante 16 horas al día y ajusta todas sus comidas en una ventana de ocho horas durante el día. Tampoco corta los carbohidratos, simplemente no los come después de las 3 pm Avena para el desayuno y arroz integral y ñames para el almuerzo. También dijo que para aumentar el volumen tenía que consumir 1, 3 gramos de proteína por libra de su peso corporal objetivo.
6. Naomi Watts: todo con moderación
Con una figura tan delgada, es difícil creer que esta actriz australiana sea fanática de los carbohidratos. Pero aparentemente, Watts es fanático del pan y la pizza (con moderación). "No voy a ir a París y poner una ensalada alrededor de mi plato", dijo a People.com. "Voy a París a tomar pan, golosinas y buen vino". Sin embargo, en un día típico, ella llena su plato con proteínas magras como pollo y pescado y verduras y bocadillos con nueces, frutas y té verde. También cena temprano con sus hijos para evitar comer en exceso por la noche.
Crédito: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Entertainment / Getty ImagesCon una figura tan delgada, es difícil creer que esta actriz australiana sea fanática de los carbohidratos. Pero aparentemente, Watts es fanático del pan y la pizza (con moderación). "No voy a ir a París y poner una ensalada alrededor de mi plato", dijo a People.com. "Voy a París a tomar pan, golosinas y buen vino". Sin embargo, en un día típico, ella llena su plato con proteínas magras como pollo y pescado y verduras y bocadillos con nueces, frutas y té verde. También cena temprano con sus hijos para evitar comer en exceso por la noche.
7. Russell Crowe - Dieta sin gluten
Según Men's Health, para intentar volver a la forma de Gladiador, Russell Crowe adoptó una dieta libre de gluten. Pero no se apresure a deshacerse del gluten. "Cada vez que comience a omitir grupos de alimentos, perderá peso", dice la dietista registrada Kelly Plowe. "Un mejor enfoque es analizar toda la dieta, y recomiendo una que incluya proteínas magras, grasas saludables y muchas frutas y verduras. ¿Un simple consejo? Agregue dos porciones de verduras a su dieta cada día: se llenarán te levanta pero tienes menos calorías ".
Crédito: Eamonn M. McCormack / Getty Images Entertainment / Getty ImagesSegún Men's Health, para intentar volver a la forma de Gladiador, Russell Crowe adoptó una dieta libre de gluten. Pero no se apresure a deshacerse del gluten. "Cada vez que comience a omitir grupos de alimentos, perderá peso", dice la dietista registrada Kelly Plowe. "Un mejor enfoque es analizar toda la dieta, y recomiendo una que incluya proteínas magras, grasas saludables y muchas frutas y verduras. ¿Un simple consejo? Agregue dos porciones de verduras a su dieta cada día: se llenarán te levanta pero tienes menos calorías ".
8. Amy Adams - La anti-dieta
A pesar de que la actriz Amy Adams tiene un físico envidiable de Hollywood, no llega a los extremos para conseguirlo. "Algunas de estas actrices o personajes públicos que son muy públicos acerca de sus dietas disciplinadas, más poder para ellos", dijo a la revista Allure. "Simplemente no veo el punto". Un día típico de comer podría incluir tostadas integrales con mermelada y margarina y un huevo cocido para el desayuno, sopa de verduras con un panecillo y fruta para el almuerzo, un refrigerio de nectarina y yogur, y tacos de carne y verduras con queso y una ensalada de fruta fresca. para la cena.
Crédito: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty ImagesA pesar de que la actriz Amy Adams tiene un físico envidiable de Hollywood, no llega a los extremos para conseguirlo. "Algunas de estas actrices o personajes públicos que son muy públicos acerca de sus dietas disciplinadas, más poder para ellos", dijo a la revista Allure. "Simplemente no veo el punto". Un día típico de comer podría incluir tostadas integrales con mermelada y margarina y un huevo cocido para el desayuno, sopa de verduras con un panecillo y fruta para el almuerzo, un refrigerio de nectarina y yogur, y tacos de carne y verduras con queso y una ensalada de fruta fresca. para la cena.
9. Helen Hunt - Comida intuitiva
"Como bien. Intento amar mi cuerpo", dijo la actriz a USA Today. "Eso es lo que le digo a mi hija. Yo digo: 'Amo cada bocado de comida. Amo tu cuerpo. Todos estaremos muertos pronto. En realidad no le digo eso último ". Hunt también confía en el yoga con su instructor, la personalidad de la aptitud física Mandy Ingber, y en el surf para mantenerse en forma. Ingber recomienda comer una ensalada grande y agregar proteínas magras.
Crédito: Astrid Stawiarz / Getty Images Entertainment / Getty Images"Como bien. Intento amar mi cuerpo", dijo la actriz a USA Today. "Eso es lo que le digo a mi hija. Yo digo: 'Amo cada bocado de comida. Amo tu cuerpo. Todos estaremos muertos pronto. En realidad no le digo eso último ". Hunt también confía en el yoga con su instructor, la personalidad de la aptitud física Mandy Ingber, y en el surf para mantenerse en forma. Ingber recomienda comer una ensalada grande y agregar proteínas magras.
10. Kerry Washington - Comida limpia
El equilibrio parece ser la clave de la buena apariencia de Kerry Washington, ya que tiene un enfoque más holístico de la nutrición y la vida, en general. "Ella come muchos productos veganos, con pocas comidas limpias durante todo el día", dijo a Shape.com su instructora de Pilates, Nonna Gleyzer. "Sé que a ella también le encanta el agua de coco, que le da potasio y electrolitos importantes. Se enfoca en proteínas y verduras magras".
Crédito: Tommaso Boddi / Getty Images Entertainment / Getty ImagesEl equilibrio parece ser la clave de la buena apariencia de Kerry Washington, ya que tiene un enfoque más holístico de la nutrición y la vida, en general. "Ella come muchos productos veganos, con pocas comidas limpias durante todo el día", dijo a Shape.com su instructora de Pilates, Nonna Gleyzer. "Sé que a ella también le encanta el agua de coco, que le da potasio y electrolitos importantes. Se enfoca en proteínas y verduras magras".
¿Qué piensas?
¿Cómo es tu dieta? ¿Eliminas algún grupo de alimentos o generalmente intentas comer sano? ¿Eres vegetariano, pescatariano o paleo? ¿Qué opinas de estas dietas de celebridades? has intentado alguno de ellos? ¿O probarías alguno de ellos? ¿De qué otras dietas de celebridades has oído hablar? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!
Crédito: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty Images¿Cómo es tu dieta? ¿Eliminas algún grupo de alimentos o generalmente intentas comer sano? ¿Eres vegetariano, pescatariano o paleo? ¿Qué opinas de estas dietas de celebridades? has intentado alguno de ellos? ¿O probarías alguno de ellos? ¿De qué otras dietas de celebridades has oído hablar? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!
