Más grueso, más cremoso y más picante que los yogures más tradicionales, el yogur griego tiene un sabor fuerte por sí mismo. Pero si desea agregar un poco de sabor extra a su yogur griego, encontrará muchas maneras de hacerlo. Solo tenga en cuenta que el yogur griego puede tener más calcio y proteínas que el yogur normal, pero también tiene más grasa y calorías, así que planifique su merienda en consecuencia.
Paso 1
Dele a su yogur un bocado salado revolviendo ajo molido asado, perejil fresco picado y cebollino y espolvoreando unos cebollines encima, la dietista registrada Cynthia Sass recomienda en la revista "Shape". En lugar de una cuchara, usa rodajas de pepino o palitos de zanahoria para sacar y comer tu yogurt.
Paso 2
Revuelva 1/2 cucharadita. de canela molida en yogurt griego para una merienda dulce y picante. Además de agregar sabor, mezclar canela en su yogurt puede ayudar a aumentar su estado de alerta general y mejorar su salud cardiovascular, dice Ann Kulze, médico en Mount Pleasant, SC, y autor del libro "Dieta de 10 pasos de la Dra. Ann" en " La revista Women's Health ".
Paso 3
Endulce una porción de yogurt griego agregando miel al gusto, sugiere la dietista registrada Dawn Jackson Blatner en la revista "Fitness". La miel también puede ayudar a que las bacterias activas en el yogur griego funcionen aún mejor, promoviendo la salud digestiva, dice Blatner.
Etapa 4
Haga un jarabe simple, mezclando partes iguales de azúcar con agua a fuego lento hasta que formen un líquido almibarado, con una vaina de vainilla partida, luego mezcle el jarabe de vainilla en una porción de yogur griego al gusto. Agregue un generoso vertido de jugo de naranja para crear un cremoso sabor a naranja. Si tiene el tiempo y la inclinación, esta combinación también sabe bien congelada como un helado.
Paso 5
Agregue dos cucharadas de su mermelada de fruta favorita a una porción de yogur griego y revuelva hasta que esté completamente combinado. Si lo prefiere, puede agregar fruta fresca picada en su lugar.
Propina
El auténtico yogur griego se cuela, eso es lo que lo hace tan espeso y cremoso. Sin embargo, algunos yogures de estilo griego obtienen su grosor de espesantes y estabilizadores agregados en lugar de colar, así que revise la etiqueta para asegurarse de saber lo que está obteniendo.
