Cuando te gradúas de usar una estera de yoga suministrada por el estudio para comprar la tuya, requiere un poco de investigación. Pensaste que ibas a tomar uno del estante, pero ahora debes tener en cuenta de qué material está hecho y si su textura se siente bien en tus manos, pies e incluso tu frente. Otro factor a considerar es el grosor de la esterilla.
Las colchonetas de yoga van desde la variedad de viaje súper delgada que se enrolla con fuerza para ocupar poco espacio en su maleta hasta las versiones de felpa que lo amortiguan durante una práctica reparadora relajante.
Cuál es el adecuado para usted depende del tipo de yoga que planea practicar. Su salud articular y su nivel de comodidad con posturas de equilibrio son otros factores a considerar.
Opciones de espesor
Las colchonetas de yoga varían desde una delgada de 1/16 de pulgada hasta una lujosa de 1/4 de pulgada. Una alfombra estándar tiene un grosor de aproximadamente 1/8 de pulgada.
Tendrá más opciones de grosor si selecciona una alfombra hecha de PVC o vinilo. Los materiales naturales, como el bambú y el yute, generalmente tienen menos opciones.
Estilo de práctica
Una alfombrilla estándar de 1/8 de pulgada es perfecta para prácticamente cualquier práctica, desde una clase suave de Hatha hasta un estilo de vinyasa fluido. Los tapetes más gruesos suelen ser los mejores para las clases restaurativas y de Yin en las que pasa la mayor parte de la clase acostada o sentada; Su espalda y cabeza apreciarán la amortiguación adicional.
Si su práctica varía de un día a otro: los lunes va a un flujo de energía fuerte y los miércoles, disfruta de una restauración, una alfombra estándar de 1/8 de pulgada es la mejor opción para cubrir todas sus necesidades.
Tolerancia corporal
La salud de tus articulaciones y tu tolerancia a sentir el piso con partes óseas también determinan la alfombra que eliges. Si su práctica a menudo lo hace arrodillarse en Camel, dejar caer las rodillas durante Chaturanga, sostener el tablón del antebrazo o visitar repetitivas Estocadas de media luna, puede disfrutar de una estera un poco más gruesa para apoyar sus áreas sensibles. No olvide que su coxis también podría disfrutar de un poco más de amortiguación en poses como Boat.
Si bien estas molestias se pueden evitar doblando la colchoneta para esas posturas en particular, si ponerse de rodillas o antebrazos es parte de un flujo regular, no es conveniente seguir reorganizando.
Pesadez
Incluso si no estás tratando de meter tu alfombra en una maleta, llevar una alfombra fuerte y gruesa hacia y desde el estudio puede envejecer rápidamente. Si elige un modelo más grueso de 1/4 de pulgada, tenga en cuenta que pueden pesar hasta 7 libras, lo que hace que su transporte sea un ejercicio en sí mismo.
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