Las fisuras anales son lágrimas en el revestimiento del ano, la abertura a través de la cual pasan las heces de su cuerpo. También pueden dejar etiquetas colgando de la abertura anal. Las fisuras anales son bastante comunes y generalmente producen síntomas como ardor, dolor y sangrado, particularmente durante o después de defecar. Las evacuaciones duras y de intestino grueso suelen ser la causa de las fisuras, pero la diarrea y la irritación rectal también son los culpables. Su médico puede recomendar ungüentos o supositorios, pero también puede alentar la curación a través del ejercicio.
Posturas de yoga
Si sus fisuras anales son el resultado de estreñimiento o heces grandes y duras, el yoga puede ayudar. Por ejemplo, la postura de Dhanurasana ayuda a aliviar el estreñimiento y promueve la digestión, señala WomenFitness.net. Además, la postura de Pavanamukta asana y Trikonasana estimulan la región abdominal, aliviando así el estreñimiento. Para el desempeño adecuado de estas posturas, consulte a un entrenador de yoga o inscríbase en un curso de yoga.
Ejercicios de intensidad moderada
Según MayoClinic.com, 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar, pueden ayudar a curar las fisuras. Caminar ayuda a estimular los movimientos intestinales regulares, limitando la aparición de heces grandes que se endurecen y se vuelven difíciles de evacuar. Además, el ejercicio promueve el flujo sanguíneo general. Esto fomenta la curación, ayudando posteriormente en el tratamiento de fisuras. Otros ejercicios de intensidad moderada incluyen pasar la aspiradora y cortar el césped.
Ejercicio de baño
Este ejercicio promueve el flujo de sangre al área, lo que permite una curación máxima. Para comenzar, llene una bañera lo más alto posible con agua tibia. Mientras está sentado en la bañera, contraiga el músculo utilizado para detener el paso de las heces desde el ano. Luego, concéntrate en relajar este músculo. Realice esta contracción y relajación cada 5 minutos mientras está en la bañera. Tome baños en la bañera tres veces al día, realizando este ejercicio durante cada baño.
Consideraciones
Si bien el ejercicio puede ayudar a curar la fisura anal, otras alteraciones del estilo de vida pueden proporcionar los máximos beneficios de curación. Además del ejercicio, no se esfuerce durante las deposiciones, ya que esto puede abrir las lágrimas o causar otras nuevas. Además, aumente su consumo de fibra entre 25 y 35 ga día, ya que esto mantiene las heces blandas y promueve la curación. Para alimentos fibrosos, busque frutas, verduras y nueces como peras, frambuesas, papas, guisantes y almendras.
Posibilidades Quirúrgicas
La mitad de todas las fisuras se curan solas o con autotratamiento en varias semanas; sin embargo, sus fisuras pueden requerir cirugía para su extracción. La cirugía generalmente es una opción si tiene síntomas persistentes o si experimenta tejido cicatricial o espasmos en el músculo del esfínter. La cirugía consiste en cortar una parte del músculo del esfínter para liberar la tensión y promover la curación del esfínter. Sin embargo, la cirugía puede causar pérdida del control intestinal e incontinencia involuntaria. Consulte a su médico para determinar si la cirugía es necesaria.
