Slim-Fast es una dieta líquida comercial. La compañía también vende pequeños bocadillos y alimentos, como barras de comida y sopas instantáneas, pero sus batidos son la parte más importante de su programa de pérdida de peso.
Cómo funciona
El plan de dieta Slim-Fast recomienda comer tres comidas más dos o tres meriendas al día. Dos de sus comidas deben ser batidos o barras Slim-Fast. Para los refrigerios, elija frutas y verduras o un pequeño snack bar de la selección. Su tercera comida del día, que puede ser desayuno, almuerzo o cena, según sus preferencias, debe consistir en "comida real", como proteínas magras y una ensalada. Debería comenzar a notar los resultados al final de la primera semana.
Pérdida de peso recomendada
Slim-Fast recomienda una pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana. Esta es la misma cantidad que recomiendan los expertos médicos, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La pérdida de peso lenta es mejor porque es más probable que sea la pérdida de grasa en lugar de la pérdida de agua o músculo. Si tiene sobrepeso grave, una pérdida de peso de 2 libras puede no ser notoria a simple vista, por lo tanto, verifique su peso en una báscula una vez por semana.
Ejercicio
Slim-Fast recomienda un programa de ejercicios para acompañar sus esfuerzos de dieta. Si implementa esto, su pérdida de peso se acelerará significativamente. Todos los que siguen el programa deben caminar al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Si desea una pérdida de peso más rápida, apunte durante 60 minutos al día.
Ajustes
Puede perder más de 2 libras durante las primeras dos semanas con Slim-Fast, especialmente si antes estaba comiendo grandes cantidades de alimentos y ahora está tomando los batidos en su lugar. Si continúa perdiendo más de 3 libras por semana después de las primeras dos semanas, deberá ajustar su ingesta de alimentos para reducir la velocidad a la cantidad ideal de 1 a 2 libras por semana.
