Lo usas o lo pierdes, especialmente cuando tu brazo está enyesado. Si te rompes o esguinces el brazo y necesitas un yeso, lo más probable es que tus músculos se debiliten un poco. Sin embargo, no se preocupe: a través de la actividad, puede recuperar su brazo en forma. Por lo tanto, deje que su brazo sane en el yeso y luego trabaje para volver a usarlo.
Atrofia, pero no para ganar
Cuando su brazo está enyesado, puede perder músculo de lo que se conoce como atrofia por desuso. Según el informe de Medline Plus "Atrofia muscular", los músculos de su brazo disminuyen debido a que no los usa tanto cuando está enyesado. Cuanto más tiempo esté su brazo enyesado, más débiles se volverán sus músculos. Para recuperar la fuerza muscular en su brazo, haga ejercicios como un curl con mancuernas, en el que levante una mancuerna y gire el antebrazo para que la palma mire hacia su cuerpo. Este ejercicio golpea su antebrazo y bíceps, ayudando a su brazo a recuperar músculo en múltiples puntos. Solo haga estos ejercicios con la ayuda de un fisioterapeuta o bajo el consejo de su médico. También puedes mantener la fuerza en tu brazo fundido entrenando tu lado opuesto. Según Walter Frontera en "The Encyclopaedia of Sports Injuries", si entrenas tu brazo opuesto, no moldeado, aún puedes ayudar a tu otro brazo a retener la fuerza. Entonces, con un brazo roto o torcido, entrene su lado opuesto para que se tarde menos tiempo en recuperarse cuando su brazo salga de su yeso.
