Los suplementos dietéticos de canela y cromo pueden beneficiar su salud. Se cree que la canela, una especia utilizada en muchos alimentos tradicionales, ayuda a regular el azúcar en la sangre y proporciona otros beneficios. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que el cromo, un suplemento ampliamente utilizado, es vital para el metabolismo de los nutrientes en su cuerpo. Si bien se considera beneficioso, los suplementos de canela y cromo solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico.
Canela
Según el sitio web Organic Facts, la canela provenía originalmente de Asia tropical. Durante siglos, numerosas culturas usaron canela para tratar dolencias, como diarrea, artritis y resfriados. Hoy en día, la canela se usa para aumentar la actividad cerebral, eliminar las impurezas de la sangre, ayudar a la digestión, reducir la infección y la inflamación y también para las enfermedades del corazón, informa Organic Facts. Aunque, la mayoría de la evidencia apunta a la capacidad de la canela para reducir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
Canela y glucosa
Se cree que la canela reduce sus niveles de azúcar en la sangre. Un estudio publicado en la edición del 8 de febrero de 2007 de "Diabetes, Obesidad y Metabolismo" determinó los efectos de la canela en los niveles de glucosa en sangre en voluntarios varones sanos. TPJ Solomon y su equipo de investigadores concluyeron que la ingestión de canela redujo la glucosa plasmática total y mejoró la sensibilidad a la insulina en los participantes. Además, los efectos de la canela sobre los niveles de glucosa se mantuvieron durante 12 horas.
Canela y lípidos
Tomar un suplemento de canela no solo puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre, sino que también puede disminuir el colesterol. La investigación publicada en la edición del 26 de diciembre de 2003 de la revista "Diabetes Care", realizada por un equipo de investigadores dirigido por A. Khan, determinó que la canela mejoró los niveles de glucosa y lípidos en personas con diabetes tipo 2. Sesenta participantes con diabetes tipo 2 recibieron varias cantidades de canela o un placebo durante 40 días. Los investigadores concluyeron que la canela, en todas las cantidades administradas, redujo las cantidades de glucosa sérica, triglicéridos y LDL y colesterol total en personas con diabetes tipo 2.
Cromo
Los humanos necesitan una cantidad limitada de cromo, que es crucial para que la hormona insulina metabolice y almacene grasas, carbohidratos y proteínas, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. El cromo es difícil de absorber y la suplementación dietética puede ser necesaria para aquellos con una dieta alta en azúcares simples, con infecciones y otras afecciones. La oficina de Suplementos Dietéticos sugiere que los hombres adultos menores de 50 años necesitan al menos 35 microgramos diarios, y las mujeres, en el mismo rango de edad, necesitan 25 microgramos por día.
Cromo y glucosa
Hay poca evidencia para apoyar la capacidad del cromo para ayudar a controlar los niveles de glucosa e insulina en personas con diabetes tipo 2. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que una revisión de 15 ensayos clínicos, con respecto a los efectos del cromo sobre los niveles de glucosa e insulina en sujetos con diabetes, así como en sujetos no diabéticos, encontró que el cromo no afectó sus niveles de glucosa e insulina en ningún camino. Sin embargo, una investigación china mostró niveles reducidos de glucosa e insulina en los participantes del estudio diabético, lo que puede atribuirse a una dieta deficiente en cromo, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
