Puede ser tentador comer palomitas de maíz mientras estás en el cine. Pero es importante comprender la información nutricional de las palomitas de cine Cineplex, especialmente si frecuenta este establecimiento.
Si bien las palomitas de maíz caseras generalmente son un bocadillo bastante saludable, las palomitas de maíz de cine son una bestia completamente diferente, por lo que es posible que desee limitar el tamaño de su porción.
Calorías de palomitas de maíz Cineplex Odeon
Las calorías de las palomitas de maíz Cineplex Odeon registran 590 por una porción pequeña, según Cineplex.com. Aumente esto con mantequilla y verá 1, 200 calorías, la cantidad que algunas personas consumen para un día entero de comida.
Sin embargo, las calorías se pueden reducir pidiendo palomitas de maíz sin mantequilla. Una bolsa pequeña sin mantequilla tiene 400 calorías. La carga de calorías se puede reducir aún más compartiendo las palomitas de maíz con un amigo.
Una pequeña bolsa de palomitas de maíz con mantequilla también contiene la friolera de 43 gramos de grasa, 14.5 gramos de los cuales están saturados. Elegir el tipo de palomitas de maíz sin mantequilla no elimina la grasa por completo. Una bolsa pequeña todavía contiene 22 gramos, aunque solo 1, 5 gramos son grasas saturadas.
Para incluso menos calorías, vuelva a visitar su infancia. Hay 230 calorías en las palomitas de maíz de los niños en el cine, oficialmente llamado el tamaño de "mini bandeja" en el Cineplex.
Contar carbohidratos y fibra
Una pequeña palomitas de maíz Cineplex tiene 46 gramos de carbohidratos en su porción de aproximadamente 7 tazas. La importancia relativa de contar carbohidratos se ha debatido a lo largo de los años. Mientras que algunos defensores favorecen una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso, un número igual de autoridades consideran que esto no es útil.
Entre su contenido de carbohidratos, una pequeña bolsa de palomitas de maíz proporciona 5 gramos de fibra. Este tipo de carbohidratos es importante para la función intestinal y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, tanto los niños como los adultos necesitan al menos de 20 a 30 gramos de fibra por día.
Una pequeña palomitas de maíz Cineplex proporciona el 25 por ciento de fibra diaria en el extremo inferior de esta recomendación. Una porción grande proporciona 11 gramos de fibra, cubriendo el 55 por ciento de sus necesidades diarias de fibra.
Obtener un poco de proteína
Una pequeña palomitas de maíz Cineplex sin mantequilla proporciona 7 gramos de proteína. Según las Academias Nacionales de Ciencias, los hombres necesitan al menos 56 gramos de proteína por día, mientras que las mujeres necesitan 46 gramos.
Una pequeña bolsa entera de palomitas de maíz sin mantequilla satisface del 13 al 15 por ciento de la necesidad diaria de proteínas. La proteína es importante porque muchas partes de su cuerpo, incluidos el cabello, los músculos, los anticuerpos, las enzimas y algunas hormonas están hechas de ella.
Mira la sal
Una bolsa pequeña de palomitas de maíz Cineplex tiene 330 miligramos de sodio. La American Heart Association recomienda que las personas sanas consuman no más de 3, 400 miligramos de este nutriente por día. Las personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca deberían limitar su consumo de sodio aún más, a 1.500 miligramos por día.
No correrá el riesgo de exceder este límite al disfrutar de una palomita de maíz pequeña. Pero, elija el tamaño grande y su ingesta de sodio se dispara a 720 miligramos.
