Las dietas de sopa dependen de una sopa muy baja en calorías y alta en fibra para reemplazar muchos, pero no todos, los alimentos. La dieta de sopa clásica usa una sopa a base de caldo con tomates y repollo, pero las modificaciones simples lo ayudan a crear una dieta de sopa china con sabor diferente. Si no está usando la dieta más estricta, puede incluir una sopa alta en fibra y baja en calorías en su planificación de comidas para reducir su consumo de calorías. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso.
Tipos
La receta habitual de la dieta de la sopa de repollo incluye tomates, jugo de tomate o V8, repollo, caldo de pollo y vegetales sin almidón. Si prefiere un sabor asiático para su sopa, omita los tomates y agregue jengibre, ajo y soya. Use repollo verde regular o reemplácelo con col bok choy y repollo napa. Incluya una variedad de vegetales sin almidón en su dieta. Dependiendo de la dieta de la sopa que esté siguiendo, es posible que pueda agregar pollo o huevo a su sopa para obtener proteínas adicionales.
Función
Las dietas de sopa funcionan porque limitan las calorías, a veces dramáticamente. Las sopas a base de col, independientemente de los aromatizantes utilizados, son ricas en fibra y bajas en calorías. Si bien algunas dietas incluyen una sopa simple, como una sopa china, para llenarlo antes de las comidas y ayudar a controlar las calorías, otras dependen de combinaciones de alimentos establecidas para cada día de la dieta.
Periodo de tiempo
La dieta original de la sopa de repollo está destinada a usarse durante solo siete días. Si simplemente incluye su sopa sana, inspirada en Asia, como parte de una dieta equilibrada regular, puede continuar con su dieta mucho más tiempo. Ajuste su sopa para las comidas agregando proteínas o ingredientes adicionales, recomienda "Good Housekeeping".
Consideraciones
Advertencia
La versión tradicional de la dieta de la sopa es una dieta de choque, destinada a producir una pérdida de peso rápida, pero no está bien equilibrada o nutricionalmente completa. Considere tomar un multivitamínico mientras esté en la dieta y no lo continúe por más de siete días. Elija una dieta más moderada como la increíble dieta de sopa "Good Housekeeping" para bajar de peso a largo plazo.
