Propina
Para disfrutar de los beneficios para la salud del vodka, como un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y diabetes, no tome más de una o dos bebidas por día, idealmente antes o después de la cena.
Beneficios de salud del vodka
El vodka ha existido durante siglos y se ha demostrado científicamente que tiene algunos beneficios reales para la salud, comenzando por su corazón. En un artículo publicado en la edición de marzo de 2014 de Mayo Clinic Proceedings , se determinó que la ingesta moderada de alcohol disminuye el riesgo de morir por enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca congestiva, derrames cerebrales y diabetes mellitus.
Sin embargo, según esta revisión de estudios, los beneficios son solo para aquellos que beben moderadamente, lo que se define como una bebida por día para las mujeres y una o dos bebidas para los hombres. Una bebida es 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1 1/2 onzas de licor fuerte, como el vodka. Si bebe regularmente más que eso, no solo no recibirá los beneficios para la salud del vodka, sino que representa un riesgo para la salud.
El alcohol también puede tener beneficios para la salud mental. Los espíritus como el vodka y el whisky tienen más probabilidades de provocar sentimientos de confianza, sensualidad y agresividad, según un estudio publicado en la edición de noviembre de 2017 del British Medical Journal . Los que beben vino o cerveza tenían más probabilidades de sentirse relajados. El vino tinto, más que cualquier otro espíritu o vino, era más propenso a provocar somnolencia.
Puede estimular su sistema inmunológico para ayudar a combatir las infecciones al beber una cantidad moderada de alcohol, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2013 de la revista Vaccine. Aunque es necesario realizar más investigaciones, ya que esto se estudió en los monos, el consumo ligero de alcohol junto con las vacunas regulares puede ayudar a mantener su sistema inmunológico funcionando a un nivel óptimo. Sin embargo, beber en exceso puede disminuir la respuesta del sistema inmunitario.
Vodka Health Risks
Antes de abrir una botella de Grey Goose para obtener todos esos beneficios para la salud del vodka, es importante también tener en cuenta los riesgos para la salud del vodka. El punto más importante es saber que todos los beneficios para la salud del vodka anterior se eliminan si no bebe con moderación, lo que, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., No es más de una o dos bebidas por día para hombres y una bebida por día para mujeres.
Según un estudio publicado en julio de 2017 por Translational Medicine of Aging , el consumo excesivo de alcohol, definido como seis o más bebidas por día, es la principal causa de muerte prematura en personas de 15 a 49 años. Representa el 40 por ciento de las muertes por enfermedad hepática, es duro para el corazón y aumenta el riesgo de desarrollar cánceres, como los de mama, boca y esófago.
Los hombres en particular deben ser conscientes de las desventajas de beber demasiado vodka, ya que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que los hombres son más propensos a beber en exceso y tienen mayores tasas de morir o lesionarse gravemente a causa del alcohol. Para los hombres que están listos para comenzar una familia, es importante saber que beber demasiado puede afectar las hormonas masculinas y la función testicular, lo que resulta en infertilidad o impotencia.
Beneficios del vodka para bajar de peso
Además de ayudar a la salud de su corazón, beber vodka también beneficia la pérdida de peso. Beber una cantidad moderada de alcohol parece aumentar su metabolismo, a pesar del hecho de que está consumiendo más calorías del alcohol, según un estudio publicado en la edición de octubre de 2017 del FASEB Journal . Aunque se realizó con ratones, un estudio anterior publicado en marzo de 2010 en Archives of Internal Medicine mostró resultados similares.
Los investigadores teorizan que el consumo moderado afecta la forma en que su cuerpo metaboliza el alcohol. El estudio señala que estos bebedores moderados también tenían más probabilidades de hacer ejercicio, por lo que beber probablemente no sea el único factor involucrado, pero contribuye.
Marcas saludables de vodka para disfrutar
Solo necesita escanear los estantes de su licorería favorita para ver todas las diferentes marcas y sabores de vodka para elegir. La mayoría de los vodkas no contienen gluten, como Tito's y Grey Goose, mientras que Ocean vodka se jacta de que es orgánico. Para aquellos que desean los beneficios del vodka de la pérdida de peso, Ketel One Botanicals tiene el recuento de calorías más bajo con 73 calorías por porción de 1 1/2 onza. Además, no contiene gluten y está infundido con frutas y aceites esenciales de hierbas con sabores.
Independientemente de la marca de vodka que elija, hay una mezcladora que debe evitar. No mezcle bebidas energéticas, como Red Bull, con vodka, ya que perjudica el juicio y aumenta la tendencia de las personas a ponerse violentas, dice un artículo publicado en la edición de septiembre de 2018 de Journal of Psychiatric Research . Quédate con batidoras como gaseosa, jugo de toronja o bebe vodka directamente en una copa de martini.
