Aunque el sentido común puede dictar que las multivitaminas de la marca One-a-Day para mujeres mejorarán su salud en todos los frentes, la letra pequeña del producto revela que las vitaminas no son evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos y no están destinadas a tratar o curar enfermedad.
Lo mismo puede decirse de muchos productos de salud de venta libre, por lo que eso no significa necesariamente que las vitaminas populares de Bayer no ofrezcan beneficios para la salud. Sin embargo, antes de tomarlos, debe saber exactamente por qué lo está haciendo y qué pueden hacer por su salud.
Reemplazo de hierro
Durante el curso de la menstruación, las mujeres premenopáusicas pierden hierro, lo que ayuda al cuerpo a transportar oxígeno y promueve el crecimiento celular saludable. Las vitaminas que contienen hierro, como One-a-Day, ayudan a reemplazar las cantidades perdidas en el flujo sanguíneo. Cada píldora de un día para mujeres contiene 18 mg de hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro, una condición que a veces es causada por la menstruación y a menudo ayudada por la suplementación con hierro.
Ácido fólico
Women's One-a-Day también contiene 400 mg de ácido fólico, que también se conoce como vitamina B9 y ayuda a promover la reparación del ADN y la producción de glóbulos rojos. Pero para las mujeres, el ácido fólico tiene mayor importancia: las mujeres que sufren deficiencias de la vitamina corren el riesgo de defectos del tubo neural al dar a luz.
Los defectos del tubo neural, como la espina bífida, son defectos de nacimiento que se producen en las médulas espinales y el cerebro de los bebés. Según los Institutos Nacionales de Salud, el ácido fólico es "realmente importante" para las mujeres que pueden quedar embarazadas o están embarazadas.
Vitamina D
One-a-Day contiene 800 UI de vitamina D, un elemento importante para mantener una estructura ósea fuerte y prevenir o tratar la osteoporosis, un debilitamiento de los huesos que causa que 1 de cada 2 mujeres estadounidenses mayores de 50 años se rompa al menos un hueso.
La National Osteoporosis Foundation recomienda que las mujeres menores de 50 años ingieran diariamente entre 400 y 800 UI de vitamina 800, y aquellas mayores de 50 años reciban 1, 000 UI todos los días. Debido a que solo está disponible a través de la exposición a la luz solar y algunos alimentos seleccionados, los suplementos como One-a-Day se consideran fuentes de calidad.
