Un aminoácido natural que su cuerpo produce por sí solo, la L-prolina se puede tomar en forma suplementaria para disminuir la acumulación de depósitos arteriales y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, este aminoácido también puede ayudar a su cuerpo a construir colágeno, que es un tejido estructural primario en el tejido conectivo. Los suplementos de L-prolina no tienen efectos secundarios conocidos.
Por qué tomar prolina
Su cuerpo ya produce suficiente prolina de aminoácidos, por lo que parece innecesario tomarla de forma suplementaria. Sin embargo, tener una abundancia de este aminoácido, un componente básico de la proteína en su sistema, puede mejorar la salud de sus articulaciones, la apariencia de su piel y la robustez de su sistema inmunológico. La L-prolina está fácilmente disponible en carne, lácteos y huevos; Si su dieta es baja en estas fuentes de proteínas, puede tener problemas para producir niveles óptimos de este aminoácido. Algunas personas también tienen problemas para metabolizar y, por lo tanto, utilizar L-prolina; La deficiencia de vitamina C puede causar este desafío.
Cuánto cuesta
Falta una investigación exhaustiva que respalde el uso de suplementos de prolina para mejorar el tono de la piel y la vitalidad de las articulaciones. Leon Chaitow, en el libro "Aminoácidos para la terapia", examinó el papel de la prolina en la conversión a hidroxiprolina, un componente básico del colágeno. Sugiere que los suplementos podrían ayudar con la tensión del tejido blando, la curación de heridas, las articulaciones hipermóviles y la flacidez de la piel asociada con el envejecimiento. Chaitow recomienda tomar entre 500 y 1, 000 miligramos diarios, junto con vitamina C suplementaria.
Residuos de proteínas
Demasiada prolina puede darle una ingesta elevada de aminoácidos. Esto hace que su cuerpo cree desechos de proteínas que deben ser expulsados por el hígado y, especialmente, los riñones, lo que ejerce una gran presión sobre estos órganos. La mayoría de las personas pueden manejar los aminoácidos adicionales, pero si tiene una enfermedad hepática o renal, consulte con su médico antes de agregar cualquier aminoácido suplementario a su dieta.
