Si te duele la espinilla mientras caminas o corres, algo común, lo más probable es que tengas tablillas en la espinilla; También puede tener una fractura por estrés o una afección grave llamada síndrome compartimental crónico. Si bien es probable que pueda ignorar el dolor ocasional de la espinilla que parece provenir del aumento de la actividad física, no ignore el dolor intenso o el dolor que aumenta a diario. Si eso describe su dolor en la espinilla, consulte a su médico.
Fundamentos de Shin Splint
Cuando tiene férulas en la espinilla, algunos de los músculos a lo largo de la espinilla, el hueso ubicado en la parte frontal inferior de la pierna, sufren daños, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Puede dañar dos grupos diferentes de músculos alrededor de la espinilla, aunque un tipo de daño, llamado férula posteromedial de espinilla, ocurre con mayor frecuencia en las personas que corren o caminan para hacer ejercicio. Esta forma de férulas de espinilla afecta los músculos de la parte posterior de la espinilla, además de los del borde interno.
Síntomas y diagnóstico
El dolor de las férulas de la espinilla puede comenzar en la parte externa delantera de la espinilla o en la parte inferior de la pierna, justo por encima del tobillo. Puede notar el dolor primero cuando su talón golpea el suelo mientras camina o corre. Puede aparecer cuando comienza a caminar o correr por primera vez, luego parece "desaparecer" a medida que se calienta, solo para regresar al día siguiente en forma de dolor muscular. Su médico debe poder diagnosticar férulas de espinilla después de tomar un historial médico completo y examinar la pierna o las piernas afectadas.
Tratamiento
Para tratar las tablillas de la espinilla, debe descansar la pierna o las piernas involucradas, y eso significa no correr ni caminar. Es difícil para los deportistas dedicados dejar sus rutinas de entrenamiento durante varios días o más, pero debe hacerlo o corre el riesgo de dañar aún más los músculos de la espinilla. Intente sustituir otra actividad de ejercicio que no use los músculos de la espinilla, como andar en bicicleta o nadar, para mantener su nivel de condición física mientras sana la espinilla. También es posible que desee reemplazar sus zapatos para correr, especialmente si están desgastados, para asegurarse de que tiene la amortiguación y la amortiguación que necesita para hacer ejercicio.
Consideraciones
Aunque las espinillas dolorosas casi siempre indican férulas de espinilla en corredores y caminantes ávidos, también es posible que tenga una fractura por estrés o un síndrome compartimental crónico. Las férulas malignas en las espinillas pueden provocar fracturas por estrés en los huesos, lo que probablemente requerirá radiografías para el diagnóstico. Mientras tanto, el síndrome compartimental, que implica la compresión de los vasos sanguíneos y los nervios, puede ocurrir en la parte inferior de la pierna y puede causar debilidad, hinchazón, disminución de la sensibilidad y dolor intenso en el área afectada. El síndrome compartimental representa una emergencia médica, y es posible que necesite una cirugía inmediata para tratarlo, por lo que es crucial para su médico y obtener un diagnóstico oficial de su dolor en la espinilla.
