Si bien el jugo de naranja es una fuente principal de vitamina C, el nutriente frecuentemente se atribuye a la reducción o eliminación de todo, desde el resfriado común hasta la faringitis estreptocócica, la conexión entre la vitamina C y la salud de la garganta puede ser una leyenda urbana. Y debido a que el jugo de naranja y otros jugos de cítricos son altamente ácidos y pueden agravar aún más su dolor de garganta, los médicos no recomiendan el jugo de naranja como un remedio adecuado.
La vitamina C combate los virus que causan dolor de garganta
La vitamina C no es la panacea para el resfriado y la gripe, pero tiene un efecto notable en la frecuencia y duración de estas enfermedades. Eso hace que el jugo de naranja sea una buena herramienta para prevenir el resfriado, es decir, antes de que le duela la garganta. "Es justo decir que los suplementos de vitamina C acortan la duración del resfriado y ofrecen cierta protección contra los resfriados, aunque no es muy dramático", dijo a Live Science Stephen Lawson, investigador del Instituto Linus Pauling de la Oregon State University. Lawson dijo que si bien la vitamina C puede activar los glóbulos blancos, que atacan a las células virales, los mecanismos de la vitamina C no se comprenden completamente.
Evite la acidez mientras le duele la garganta
Para acelerar el tiempo de curación de su dolor de garganta, omita el jugo de naranja por completo. El jugo de naranja puede estar lleno de nutrientes, pero también es muy ácido en comparación con las bebidas calmantes de la garganta, como el té caliente y la sopa. El experto en nutrición y autor Michael Klaper, MD, escribió en su sitio web que el jugo de naranja, el jugo de piña y otras bebidas cítricas pueden quemar las membranas ya inflamadas en la garganta. El té o la sopa calientes actúan para calmar estas membranas, promoviendo una curación rápida para mantener a raya la tos y el dolor de garganta.
La ciencia de un dolor de garganta
Cuando nuestros cuerpos entran en contacto con un virus, nuestro sistema inmune se acelera para eliminar los gérmenes invasores. Tu garganta es una primera línea de defensa para el cuerpo; Una membrana mucosa que recubre su garganta captura contaminantes antes de que puedan causar enfermedades. Cuando algo supera nuestra defensa inmune, como el rinovirus asociado con el resfriado común, el cuerpo produce más mucosidad para eliminar los contaminantes del cuerpo. Esto causa flema y la tos y la inflamación asociadas, las características de un dolor de garganta. Permitir que esta respuesta inmune siga su curso es la única forma de acortar el resfriado, así que evite los antihistamínicos que podrían secar sus senos paranasales.
Remedio de agua salada
Los mejores remedios para el dolor de garganta funcionan para calmar la inflamación y aflojar la flema, permitiendo que la garganta cure el daño y elimine los virus. Hacer gárgaras con agua salada es un método probado para curar el dolor de garganta; El agua salada ayuda a extraer agua de la membrana mucosa de la garganta, lo que reduce la flema. Puedes hacer gárgaras con agua salada hasta cuatro veces al día.
Los líquidos calientes y relajantes, como el té y la sopa, aliviarán la inflamación del dolor de garganta y reducirán la tendencia a toser y causarán más daño. Con el tiempo, su cuerpo se curará solo y su dolor de garganta será historia.
