La creatinina es un producto de desecho que se forma cuando la creatina, una proteína que se encuentra principalmente en los músculos, se descompone en el cuerpo. Sus riñones son responsables de eliminar la mayoría de este producto de desecho, por lo que los niveles de creatinina en sangre se usan con frecuencia como un indicador de la función renal. Si su nivel de creatinina es demasiado alto, esto a menudo significa que sus riñones no funcionan bien. Con menos frecuencia, los niveles altos de creatinina se deben a otras afecciones médicas, ciertos medicamentos o la ingesta excesiva de ciertos alimentos.
Hay varias cosas que puede hacer para mejorar su nivel de creatinina. Pregúntele a su médico cuáles son los más apropiados para usted.
Reduce tu ingesta de proteínas animales
Los alimentos que contienen grandes cantidades de proteína animal, como la carne roja y las aves de corral, son ricos en creatina. El calor durante el proceso de cocción hace que la creatina se descomponga en creatinina. Cuando se consumen estos alimentos, la creatinina se absorbe del tracto digestivo en el cuerpo, lo que aumenta el nivel de creatinina. Reducir la cantidad de proteína animal en su dieta puede ser una forma de mejorar su creatinina.
Aumente su ingesta de líquidos
La deshidratación puede aumentar los niveles de creatinina, por lo que aumentar la ingesta de líquidos ayudará a evitar la deshidratación y posiblemente mejorará su creatinina. Según la Clínica Mayo, beber ocho vasos de agua de 8 onzas cada día es un objetivo razonable que es apropiado para muchas personas. Pero hable con su médico sobre qué tipo y cantidad de líquidos son mejores para usted. Si sus riñones no funcionan bien o si tiene ciertas otras condiciones médicas, su médico puede tener recomendaciones especiales.
Mejore la salud de su tracto urinario
Algunas afecciones tratables del tracto urinario, como infecciones renales y bloqueos en el tracto urinario, pueden elevar los niveles de creatinina al reducir la eliminación de creatinina a través de la orina. Los bloqueos pueden tener varias causas, incluidos cálculos, tumores y una próstata agrandada.
El tratamiento de estas afecciones puede mejorar su nivel de creatinina. Las infecciones renales se tratan con antibióticos orales y a veces intravenosos. Los bloqueos del tracto urinario pueden requerir procedimientos especiales o cirugía, dependiendo de la causa.
Controle su presión arterial y azúcar en la sangre
La hipertensión (presión arterial alta) y la diabetes pueden causar enfermedad renal al dañar los vasos sanguíneos que conducen hacia y dentro de los riñones. Controlar su presión arterial y azúcar en la sangre puede ayudar a mejorar su nivel de creatinina o al menos evitar que empeore.
Seguir una dieta saludable para el corazón y baja en sodio y hacer mucho ejercicio son formas de mejorar la presión arterial. El ejercicio y los cambios en la dieta también ayudarán a controlar el azúcar en la sangre. Si está tomando algún medicamento para la hipertensión o la diabetes, siga exactamente todas las instrucciones de su médico.
Pregunte acerca de sus medicamentos
Varios medicamentos pueden aumentar su nivel de creatinina. Algunos actúan causando daño renal real. Otros interfieren con la capacidad de los riñones para eliminar la creatinina, pero no dañan los riñones. Sin embargo, otros medicamentos simplemente interfieren con la forma en que el laboratorio mide los niveles de creatinina: no afectan la cantidad real de creatinina en su cuerpo. Pregúntele a su médico si cambiar sus medicamentos puede mejorar su nivel de creatinina.
Cuidado con los suplementos de creatina
Al igual que los alimentos ricos en creatina, algunos suplementos de creatina se descomponen en creatinina en su tracto digestivo. La creatinina luego se absorbe en su cuerpo, elevando su nivel de creatinina. Según los autores de un artículo publicado en "The Netherlands Journal of Medicine" en febrero de 2011, los niveles de creatinina solo parecen aumentar con el tipo de suplementos de creatina etil éster.
Revisado por Mary D. Daley, MD
