Prometrium es una marca de la hormona progestina, que se usa para tratar una variedad de afecciones. Los médicos usan Prometrium principalmente para tratar a mujeres que no tienen un período menstrual debido a la falta de progesterona en el cuerpo. Un efecto secundario común de Prometrium es el aumento de peso. La pérdida de peso gira en torno a quemar más calorías de las que consumes para crear un déficit. Adopte hábitos alimenticios saludables y haga ejercicio regularmente para alentar la pérdida de peso mientras toma Prometrium.
Paso 1
Visite a su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso mientras se somete a un tratamiento con Prometrium. Analice las posibles complicaciones asociadas con el aumento de los niveles de actividad. No juegues con tu dosis en un intento de perder peso.
Paso 2
Disminuya su ingesta diaria de calorías para crear un déficit. Escriba todo lo que come en un diario de alimentos o use una herramienta de control de peso en línea, como MyPlate de LIVESTRONG. Rastree sus calorías totales durante tres días. Sume sus totales y divídalos entre tres para calcular el número promedio que consume. Resta 500 de tu promedio para calcular tu meta diaria de calorías para perder aproximadamente 1 libra por semana.
Paso 3
Ajuste sus hábitos alimenticios para promover la pérdida de peso. Coma alimentos en su forma natural, como frutas, verduras, grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva, granos integrales, lácteos bajos en grasa, carnes rojas magras, pescado y aves de corral. Manténgase alejado de los alimentos procesados o enlatados, que pueden ser ricos en sodio y azúcares refinados que podrían sabotear sus esfuerzos para perder peso.
Etapa 4
Participe en entrenamientos de resistencia tres veces por semana para aumentar la masa muscular y aumentar el metabolismo. Realice ejercicios compuestos que recluten múltiples grupos musculares al mismo tiempo para quemar más calorías. Ejecute ejercicios como sentadillas, estocadas, flexiones, sentadillas, inmersiones de tríceps, press de hombros por encima y filas dobladas durante tres series de 15 repeticiones.
Paso 5
Realice 30 minutos de actividad aeróbica cuatro días por semana para quemar la grasa corporal almacenada y mejorar la salud cardiovascular. Camine en la cinta de correr, monte la bicicleta estacionaria, deslícese en la máquina elíptica o únase a una clase grupal de ejercicios, como aeróbicos por pasos.
Propina
Trabaje con su médico como un aliado para perder peso mientras toma Prometrium.
