Puede disfrutar sus dulces, pero la diarrea después de comer azúcar no es divertida. Si bien la diarrea puede ocurrir por cualquier cantidad de causas, si está conectando el dolor de estómago y las visitas al baño con el consumo de dulces, puede deberse a un exceso de cosas dulces. Para estar seguro, consulte con su médico para asegurarse de que no sea algo más grave.
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Es posible que comer dulces pueda causar diarrea. Consulte con su médico para un diagnóstico formal.
¿Qué es la diarrea?
Si experimenta deposiciones sueltas y acuosas más de tres veces en un día, entonces tiene diarrea, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. La diarrea es muy común y afecta a más de la mitad de la población de los Estados Unidos cada año. Para la mayoría de las personas, las heces sueltas y acuosas desaparecen en un día o dos sin causar problemas de salud graves.
La diarrea puede no parecer un problema de salud grave, pero para algunos, puede ser más persistente o incluso crónica. La diarrea a largo plazo aumenta el riesgo de deshidratación y puede afectar el equilibrio electrolítico. También puede experimentar malabsorción, que puede conducir a la desnutrición.
Es posible que no necesite visitar a su médico si su diarrea es poco frecuente, pero si tiene diarrea de manera más regular, debe programar una evaluación. Conocer la causa de sus frecuentes viajes al baño asegura que tome las medidas correctas para reducir su ocurrencia.
Efectos estimulantes del azúcar
La diarrea después de comer azúcar es algo real. El azúcar en su dulce es altamente concentrado. Cuando llega a su tracto digestivo, su estómago hace todo lo posible para diluir el azúcar con agua y electrolitos. El aumento de líquido hace que el contenido de su estómago se mueva demasiado rápido a su intestino delgado. Su intestino delgado luego vierte aún más agua en su tracto digestivo y también libera hormonas que estimulan el movimiento de su tratamiento a través de su sistema.
Sus síntomas de diarrea después de comer azúcar pueden ocurrir dentro de los 30 minutos. También puede experimentar hinchazón, dolor abdominal o náuseas. Aproximadamente 1 a 3 horas después de su diarrea, puede sentirse nervioso, aturdido o débil. Estos síntomas posteriores se deben a una caída en el azúcar en la sangre. Cuando su sistema digestivo desencadena la liberación de las hormonas que ayudan en la digestión, también provoca que el páncreas produzca insulina, lo que puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre.
Los dulces pueden no ser el único alimento dulce responsable de las heces sueltas y acuosas. La fructosa es un azúcar natural que se encuentra en las frutas y su consumo también puede provocar diarrea. Según el gastroenterólogo y profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, el Dr. Norton Greenberger, la mayoría de las personas experimentan diarrea si consumen más de 40 gramos de fructosa en un día. En perspectiva, una manzana mediana tiene 10 gramos de fructosa. Entonces, si come cuatro manzanas u otra combinación de frutas que suman 40 gramos de fructosa, puede tener algunos problemas estomacales.
¿Podría ser intolerancia al azúcar?
Es posible que su diarrea después de comer demasiados dulces también se deba a una intolerancia al azúcar. Según una revisión de enero de 2015 publicada en Current Gastroenterology Reports, la intolerancia a la fructosa está en aumento, y muchas de las personas diagnosticadas con síndrome del intestino irritable pueden estar sufriendo de intolerancia a la fructosa.
Según los autores de la revisión, la fructosa requiere proteínas de transporte especiales para su absorción. Si carece de estas proteínas, o simplemente no tiene suficiente para absorber la fructosa en su intestino, su sistema digestivo inunda el intestino delgado con agua, lo que provoca dolor abdominal, hinchazón y diarrea.
La fructosa que causa los problemas no se encuentra solo en la fruta. También puede provenir de alimentos que contienen jarabe de maíz alto en fructosa, que puede incluir su dulce, lata de cola o incluso su aderezo para ensaladas.
Mire esos edulcorantes artificiales
Incluso sus dulces sin azúcar pueden causar problemas estomacales, específicamente aquellos hechos con alcoholes de azúcar como el sorbitol o el manitol. Los alcoholes de azúcar agregan dulzura a sus golosinas, pero su cuerpo tiene dificultades para absorberlos. Puede disfrutar de ahorrar algunas calorías o reducir su consumo de azúcar con sus golosinas sin azúcar, pero las consecuencias de comer demasiado alcohol de azúcar pueden hacer que sean un poco decepcionantes.
Los alcoholes de azúcar se usan para endulzar muchos productos sin azúcar, desde chicles hasta helados y productos horneados. Lea la lista de ingredientes de sus alimentos "dietéticos" favoritos para ver si son la razón por la que puede pasar demasiado tiempo en el baño.
