Las bicicletas estacionarias reclinadas tienen respaldos traseros y pedalea con las piernas delante de usted en lugar de debajo de su cuerpo como una bicicleta normal. La cantidad de calorías que quema en bicicleta depende de su género, nivel de condición física, edad y composición corporal, dice el fisiólogo del ejercicio William McArdle.
Tasa metabólica basal
La tasa metabólica basal, o BMR, es la cantidad de calorías que quema mientras está en reposo, dice la dietista Ellen Coleman. Cuanta más masa libre de grasa tenga, como músculos y tejidos conectivos, más calorías quemará, lo que influye en la cantidad de calorías que quema mientras va en bicicleta. Por ejemplo, si tiene 132 libras de masa sin grasa, quemaría aproximadamente 1, 666 calorías al día sin tener en cuenta el ejercicio.
Calorías quemadas
Información de expertos
El entrenamiento por intervalos aumenta la cantidad de calorías que quema. Esto puede implicar andar en bicicleta a alta intensidad durante un minuto, seguido de andar en bicicleta de baja intensidad durante dos minutos. Esto aumenta su tasa metabólica mucho más que hacer ciclismo en estado estacionario, dice Coleman.
