El arco de su pie está hecho de una curva en los huesos del tarso y metatarsianos, que actúan como un amortiguador natural. Al estar de pie, caminar, correr o cualquier movimiento en los pies, se supone que el arco amortigua el impacto de los pies, tobillos, rodillas y caderas. La altura de este arco determina si alguien tiene un arco alto, arco normal, arco bajo o ningún arco. Las personas sin arco se clasifican por tener pies planos y son más propensas a sufrir lesiones y estrés en el cuerpo. Con los pies planos, es importante prestar atención adicional al elegir los zapatos para obtener el apoyo necesario. Hay tres tipos de zapatos que se recomiendan para pies planos.
Zapatos de apoyo
Las personas con pies planos no deben usar zapatos sin ningún tipo de soporte, como chanclas, sandalias o tacones altos. Estos no dan al arco ningún ascensor. Al mirar los zapatos, los que dicen "soporte adicional" generalmente significan que están diseñados técnicamente para hacer lo que se supone que debe hacer un arco normal.
Zapatos de estabilidad
Las personas con pies planos tienden a tener pronación o girar el tobillo hacia adentro cuando caminan o corren. Esto puede provocar estrés en los tobillos, pies y rodillas y potencialmente causar una serie de lesiones. Los arcos normales ayudan a las personas a mantener un aterrizaje recto en el pie, pero sin un arco adecuado, los zapatos con control de estabilidad pueden ayudar a corregir esta pronación. La mayoría de las marcas de calzado para correr y caminar tienen sus propias líneas de calzado de estabilidad.
Zapatos de control de movimiento
Para pronadores más severos, se necesitan zapatos de control de movimiento. Son un paso por encima de los zapatos de estabilidad con soporte y control adicionales para mantener el tobillo recto cuando se mueve hacia adelante. Según RunningShoesGuru.cm, "La tecnología principal que se encuentra en los zapatos de control de movimiento es un poste medial de espuma de doble densidad. Los productores de calzado inyectan un compuesto más duro de espuma justo debajo del lado medial del arco y a veces se extienden hasta el talón. Es fácilmente reconocible como una pieza de espuma más oscura (casi siempre gris) en el interior de la entresuela ".
