Los trastornos de ansiedad pueden causar estragos en su vida. Puede sentir miedo de salir de la casa, experimentar preocupación y estrés constantes, y sentirse irritable o frustrado con quienes lo rodean o consigo mismo. Si bien varios tratamientos pueden ofrecer alivio, la investigación ha demostrado que la L-arginina también puede ofrecer beneficios. Consulte a su médico antes de usar cualquier suplemento dietético.
Sobre L-Arginina
El aminoácido L-arginina juega un papel en varios procesos biológicos importantes, que incluyen la división celular, la curación de heridas, el funcionamiento del sistema inmunitario y la eliminación de desechos. Se encuentra naturalmente en una serie de alimentos, incluidos los productos lácteos, la carne y las aves de corral. Su cuerpo también usa arginina para producir óxido nítrico, que tiene un efecto relajante en los vasos sanguíneos. Si bien normalmente puede cumplir con los requisitos de arginina de su cuerpo a través de fuentes dietéticas, ciertas enfermedades pueden agotar los suministros más rápidamente, lo que hace que la suplementación sea una solución potencialmente beneficiosa para prevenir una deficiencia. Algunas investigaciones han demostrado que la L-arginina, particularmente cuando se combina con lisina, otro aminoácido importante, puede tener un impacto beneficioso en los síntomas de ansiedad.
Ansiedad y trastornos de ansiedad
La ansiedad es una respuesta humana normal a una situación estresante o que invoca miedo, y no todas las personas que experimentan ansiedad desarrollan un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por síntomas persistentes que ocurren sin una causa fácilmente identificable. Algunos síntomas comunes de los trastornos de ansiedad incluyen preocupación y miedo excesivos, irritabilidad, trastornos del sueño, tensión, dolores y molestias corporales y cambios en el apetito. Por lo general, los médicos recomiendan psicoterapia y / o medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que los remedios naturales como la L-arginina también pueden ayudar a reducir los síntomas.
Estudios clínicos
Un estudio publicado en la edición de junio de 2005 de la revista, "Nutritional Neuroscience" mostró que una combinación de L-lisina y L-arginina ayudó a reducir los efectos del estrés en los participantes del estudio con ansiedad de alto rasgo que fueron expuestos a una prueba de estrés simulada. Otro estudio, publicado en la edición de abril de 2007 de la revista "Biomedical Research", evaluó los efectos de una combinación de L-lisina y L-arginina en 108 adultos japoneses sanos. Los investigadores descubrieron que la suplementación ayudaba a reducir tanto el rasgo como la ansiedad inducida por el estrés cuando los sujetos estaban expuestos a una batería de estrés cognitivo. La suplementación también ayudó a reducir los niveles de cortisol, una hormona liberada por su cuerpo en respuesta al estrés.
Consideraciones
Si bien la suplementación con L-arginina puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, nunca debe intentar auto tratar su condición con suplementos dietéticos. Los trastornos de ansiedad pueden empeorar si no se tratan adecuadamente. La L-arginina puede interactuar con ciertos medicamentos y puede causar efectos secundarios desagradables si se toma en dosis altas. Informe a su médico si elige usar un suplemento de L-arginina.
