La mayoría de las lesiones que ocurren en los músculos del antebrazo son el resultado del uso excesivo, según el Manual de lesiones deportivas. El desgaste continuo de los músculos, ligamentos y nervios eventualmente conduce a un colapso de los tejidos y lesiones cuando realiza la actividad que causó la debilidad. Las lesiones también pueden ocurrir por tirones repentinos y fuertes o por la fuerza sobre los músculos. Las caídas y otros accidentes representan lesiones adicionales.
Síntomas
Cuando se estira o se tensa un músculo del antebrazo, sentirá un dolor intenso y repentino en el área. Cuando la fuerza es lo suficientemente fuerte, puede desgarrar uno de los músculos y escuchar un ligero estallido asociado con el dolor insoportable. Los músculos del antebrazo pueden inflamarse por el uso excesivo, como en el caso del codo de tenista, y causar hinchazón y movimientos restringidos. El dolor a menudo se irradia hasta el codo, por lo que muchos atletas atribuyen el dolor a una lesión en el codo.
Tratos
El descanso y las compresas de hielo generalmente se recetan para aliviar la hinchazón de los músculos tensos o desgarrados en el antebrazo. El dolor de un músculo tirón generalmente desaparece en un par de días cuando se aplica hielo con frecuencia durante hasta 20 minutos a la vez. Los músculos torcidos y desgarrados deben descansar para permitirles tiempo para sanar. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno pueden reducir la hinchazón, mientras que las inyecciones de cortisona se pueden usar para aliviar el dolor que a menudo emana en las articulaciones del codo.
Prevención
La forma adecuada al levantar pesas o practicar deportes es vital para evitar lesiones en los músculos del antebrazo. Aprender a sostener una raqueta de tenis correctamente y girar el cuerpo para encontrar la pelota puede evitar que los músculos del antebrazo se extiendan de forma no natural. El uso excesivo se reduce cuando el resto del cuerpo toma parte del movimiento para golpear una pelota o golpear un palo de golf. Los músculos de las piernas y los músculos abdominales fuertes pueden ayudar a prevenir la tensión del antebrazo al levantar pesas. Idealmente, el peso debe extenderse entre una variedad de músculos para que no se ejerza una presión excesiva sobre un conjunto de músculos. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, hacer ejercicio en climas fríos también puede provocar distensiones musculares en los antebrazos.
Preparación
Los atletas deben prepararse para sus actividades con estiramientos y calentamientos para preparar los músculos para la presión del deporte. Los calentamientos generalmente son de naturaleza aeróbica y pueden incluir balancear los brazos mientras se ejecuta en una cinta de correr o montar un entrenador elíptico durante 10 o 15 minutos utilizando las manijas para mover los brazos. El estiramiento es vital tanto antes como después del ejercicio para mantener los músculos flexibles. Fortalecer los músculos de los antebrazos también puede provocar menos lesiones en los antebrazos. Los ejercicios dirigidos a los músculos del antebrazo incluyen flexiones de muñeca realizadas mientras se sostienen pesas libres y se aprieta una pelota de tenis.
