A medida que saltas por el suelo a tiempo con la música y las luces estroboscópicas en un club de baile, probablemente no estés pensando en los beneficios para la salud de la actividad. Pero bailar regularmente puede mejorar la salud de su corazón y pulmones, disminuir su presión arterial y fortalecer sus huesos. Bailar también quema calorías para ayudarlo a mantener un físico en forma.
Muévete rápidamente para una quemadura rápida
Los clubes de baile tocan varios tipos de música, pero bailar en un ambiente de club suele ser sinónimo de música y movimientos de ritmo rápido. De acuerdo con Harvard Health Publications, quemas aproximadamente 180 calorías en 30 minutos de baile rápido si pesas 125 libras. Si pesa 155 libras, el baile rápido durante 30 minutos quema aproximadamente 223 calorías.
Cambia tu estilo y quema calorías
Muchos clubes de baile no atienden a aquellos que disfrutan del pop, el baile y la música hip-hop. Si realiza un estilo diferente de baile en un club, su consumo de calorías será un poco menor que el baile rápido. Harvard Health Publications señala que una persona de 125 libras quema aproximadamente 165 calorías en 30 minutos de baile disco o cuadrado, mientras que una persona de 155 libras quema aproximadamente 205 calorías mientras realiza los mismos tipos de baile. Las mismas dos personas queman 90 y 112 calorías, respectivamente, durante 30 minutos del vals o foxtrot.
