Emergen-C es una mezcla de bebidas en polvo que contiene una variedad de vitaminas y minerales. Aunque los paquetes de vitamina C de Emergen-C se venden sin receta médica y generalmente son seguros, pueden producirse efectos secundarios como problemas gastrointestinales, reacciones al gluten, interacciones deficientes con los medicamentos y reacciones alérgicas. Por estas razones, es importante hablar con su médico acerca de Emergen-C antes de comenzar a usarlo por primera vez.
Salud inmunológica mejorada
Una de las vitaminas más notables en Emergen-C es la vitamina C. En general, no se ha demostrado que una ingesta alta de vitamina C minimice sus posibilidades de enfermarse, aunque podría acortar la duración de un resfriado. Cada dosis de Emergen-C le brinda más del 1, 600 por ciento de la recomendación diaria de vitamina C. Emergen-C incluso proporciona una cuarta parte de su requerimiento de zinc, un mineral que ayuda a que su sistema inmunológico funcione al máximo.
Niveles constantes de energía
Emergen-C contiene vitaminas B, que incluyen el 25 por ciento de su valor diario de tiamina, riboflavina, niacina y ácido pantoténico, por dosis. Cada porción tiene más del 415 por ciento de sus necesidades de B-12 y el 500 por ciento de sus requisitos de B-6 para el día, de acuerdo con Vitacost. Las vitaminas B son esenciales para ayudar al cuerpo a procesar los alimentos para obtener energía. B-12 y B-6 tienen un papel importante en la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno a cada parte de su cuerpo.
Reposición de electrolitos
Si está enfermo de gripe, tiene diarrea o hace mucho ejercicio y suda mucho, perderá electrolitos. Las funciones del corazón, los movimientos musculares y las transmisiones nerviosas dependen de estos minerales que llevan cargas eléctricas. Los electrolitos lo mantienen bien hidratado al equilibrar los niveles de líquidos en su cuerpo. Una porción de Emergen-C puede ayudar a reponer algunos de los electrolitos en su sistema. Obtendrá pequeñas dosis de electrolitos múltiples, como calcio, magnesio, potasio y sodio, de una dosis de Emergen-C.
Efectos secundarios potenciales
Emergen-C puede causar calambres estomacales, diarrea y náuseas. Estos efectos provienen de la dosis extremadamente alta de vitamina C en el suplemento. Emergen-C no contiene granos, y está etiquetado como libre de gluten, por lo que si tiene enfermedad celíaca o es intolerante al gluten, este producto no causará una reacción. Además, la advertencia de salud de Emergen-C se refiere a posibles interacciones con medicamentos recetados y de venta libre, como las tetraciclinas, divalentes y trivalentes, así que consulte con su médico antes de tomarlo si está tomando medicamentos. Si tiene urticaria, erupciones cutáneas, hinchazón o dificultad para respirar después de tomar Emergen-C, busque atención de emergencia de inmediato.
Cómo Emergen-C afecta los riñones
La vitamina C es soluble en agua y se procesa a través de los riñones. El exceso de vitamina C se convierte en oxalato, que normalmente se excreta en la orina. El consumo de la alta dosis de vitamina C que se encuentra en Emergen-C durante un largo período de tiempo tiene el potencial de causar la acumulación de oxalato, lo que lo pone en riesgo de desarrollar cálculos renales. Un estudio de cohorte investigó la asociación entre el uso de suplementos de vitamina C y los cálculos renales, utilizando una dosis de 1000 mg. Los resultados, publicados en JAMA International Medicine en 2013, indicaron que los hombres que tomaban suplementos de vitamina C tenían el doble de riesgo de desarrollar cálculos renales que los que no lo hicieron. El consejo del estudio fue que se deben evitar los suplementos de vitamina C en dosis altas, especialmente si tiene antecedentes de cálculos renales.
