Beber ciertas hierbas en forma de té es un método efectivo para arrojar libras no deseadas y controlar el hambre. Si bien los tés de hierbas son naturales y ofrecen muchos beneficios para la salud, la moderación es clave. Consumir demasiado té, especialmente con el estómago vacío, puede tener implicaciones negativas, como mareos o diarrea. Por esta razón, consulte con un profesional de la salud antes de participar en actividades para suprimir el apetito.
Té verde
El té verde ayuda al cuerpo en el metabolismo y el gasto energético. Según un estudio realizado por Abdul Dulloo de la Universidad de Ginebra en Suiza, el té verde ayudó a los participantes a experimentar un aumento del cuatro por ciento en el gasto de energía, así como un aumento en la tasa de oxidación de grasas. Para hacer té verde, que se puede encontrar en su tienda de comestibles local, simplemente deje una bolsita de té por 1 taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos.
Té de diente de león
Además de frenar los antojos de dulces, el diente de león también tiene fama de aumentar el metabolismo, eliminar los riñones y tratar los problemas digestivos. La raíz de diente de león, ya sea fresca o cruda, se puede usar para hacer té. Simplemente hierva 2 o 3 cucharaditas. de la raíz por 1 taza de agua durante 10 a 15 minutos. Es más efectivo cuando se consume tres veces al día.
Te de hinojo
El hinojo puede ser un supresor natural del apetito, ya que elimina eficazmente la mucosidad y la grasa del tracto intestinal, según Holistic Online. No solo funciona como diurético, sino que también contiene antioxidantes, potasio, magnesio, calcio y vitaminas B y C. Para hacer té de hinojo, simplemente 4 cucharaditas. de semillas de hinojo por 2 pintas de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos antes del consumo.
Té de regaliz
El regaliz, también conocido como "raíz dulce", mantiene un nivel saludable de azúcar en la sangre y reduce los antojos de productos dulces. La planta de regaliz se puede encontrar en Europa o Asia y generalmente crece entre 3 y 7 pies de altura. Las raíces pueden secarse y pelarse para hacer té.
Té de ginseng siberiano
El ginseng siberiano ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que a su vez controla los antojos y suprime el apetito. Aunque el consumo de ginseng siberiano tiene muchos beneficios, las personas con antecedentes de hipertensión o ansiedad deben limitar su consumo de ginseng siberiano o encontrar otras alternativas naturales para suprimir su apetito. Este tipo de té se encuentra comúnmente en supermercados asiáticos o tiendas de hierbas.
Precaución
Si bien muchos tés supresores del apetito a base de hierbas son seguros para el consumo, hay algunos que requieren precaución. Algunas plantas herbales contienen sustancias biológicamente activas que pueden ser perjudiciales para su salud. La efedra es un ejemplo de un supresor del apetito a base de hierbas que ha sido prohibido por la FDA para su uso en suplementos para bajar de peso. Antes de embarcarse en un programa de pérdida de peso, investigue de antemano estudios autorizados sobre una variedad de tés de hierbas.
