El concepto del ayuno de Daniel proviene del relato bíblico del profeta Daniel del Antiguo Testamento cuando oró y ayunó para pedir orientación espiritual. Hay dos escrituras bíblicas sobre el ayuno de Daniel, de las cuales obtenemos pautas diferentes. Dado que no hay forma de saber exactamente lo que Daniel comió, el Daniel Fast moderno se puede hacer de dos maneras: siguiendo estrictamente los relatos bíblicos o siguiendo pautas más generales de acuerdo con sus necesidades físicas y espirituales. Cuando intente decidir qué comer en el desayuno, puede preguntarse si puede comer avena en el ayuno de Daniel. Sí tu puedes.
: Chris Pratt está en el ayuno de Daniel - un nutricionista pesa en
Pautas rápidas de Daniel
A diferencia de otros tipos de ayunos espirituales en los que te abstienes por completo de comer o beber, el ayuno de Daniel es un ayuno parcial que proporciona un alimento limitado para tu cuerpo. Dura de 10 a 21 días. El ayuno está destinado exclusivamente por razones espirituales y no por beneficios para la salud. Si bien el ayuno de Daniel está destinado a ser un sacrificio con fines religiosos, muchas congregaciones de la iglesia usan este tipo de comida para mejorar la salud de sus feligreses. Además, ahora hay datos, según un artículo en Healthcare, de que Daniel Fast ayuda a mejorar la salud a corto plazo.
Alimentos para comer en el ayuno de Daniel
Según relatos bíblicos, Daniel solo comió alimentos cultivados a partir de semillas y solo bebió agua. Si sigue un Daniel Fast más moderno, puede comer todos los alimentos a base de plantas, como frutas, verduras, nueces y semillas. También puede comer granos integrales como avena, trigo, cebada y maíz. Además, puede tener líquidos como agua y jugos de vegetales o frutas.
Daniel avena rápida
Como la avena es integral, puedes comer avena en el ayuno de Daniel. Sin embargo, si desea seguir las pautas más estrictas, debe preparar avena en casa en lugar de comprar la versión empaquetada. La avena envasada utiliza avena de cocción rápida, que se procesa y debe evitarse en la dieta. Puede usar salvado de avena, avena enrollada o avena cortada en acero. Puede agregar frutas como pasas, plátanos, manzanas picadas o mezcladas, melocotón o pera, para endulzar la avena. También puede agregar especias como canela y nuez moscada para darle sabor.
Daniel Fast Avena Método uno
Hervir agua en la estufa o en una tetera. Mida 1/2 taza de avena y vierta una taza de agua hirviendo en la avena y déjela reposar hasta que la avena absorba el agua. Agregue fruta, mantequilla de nueces y / o especias.
Daniel Fast Avena Método dos
Agregue 1 taza de agua a una cacerola y caliente hasta que hierva. Agregue 1/2 taza de avena y reduzca el fuego a fuego lento y permita que la avena absorba el agua. Condimente con frutas, nueces y / o especias.
Daniel Fast Overnight Oats
Agregue 1 taza de agua y 1/2 taza de avena arrollada a un recipiente sellable. Coloque en el refrigerador durante la noche y la avena absorberá el agua. Agregue fruta o nueces por la mañana. Come frío o tibio en el microondas.
Panqueques de avena rápida de Daniel
Estar en un Daniel Fast no significa que tenga que renunciar a todas sus comidas favoritas. Con algunas sustituciones inteligentes, puede tener sus panqueques y comerlos también. En un tazón pequeño, agregue 1 cucharada de harina de semillas de lino y 2.5 cucharadas de agua. Mezclar y reservar. En una licuadora, mezcle 1 plátano mediano y 1/4 taza de avena, mezcle muy bien y agregue el lino y el agua a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Use esta masa como lo haría con cualquier otra masa para panqueques. Use una cucharadita de aceite de coco en una sartén antiadherente para evitar que los panqueques se peguen y cocine a fuego medio bajo. Esto hace 1 porción: tres panqueques de 4 pulgadas. Cubra con fruta fresca.
Galletas de avena rápidas Daniel
Incluso si no eres un genio en la cocina, es posible hacer una galleta que se adhiera a las pautas del Daniel Fast. Eso significa que no hay lácteos, huevos o azúcar. Con algunas sustituciones saludables de ingredientes como plátanos y compota de manzana, y fuentes naturales de azúcar concentradas como las pasas, puede tener una galleta de avena con pasas sin preocupaciones.
Alimentos a evitar en el ayuno de Daniel
Si bien la guía bíblica sobre los alimentos que se deben evitar en el ayuno de Daniel no está clara, hay muchas anotaciones en la Biblia sobre el consumo de pan sin levadura. Aquellos en un ayuno tradicional pueden optar por renunciar a los agentes de levadura, como la levadura y el polvo de hornear. Debe abstenerse de todos los productos animales y lácteos, y los edulcorantes como la miel y el azúcar.
Los alimentos artificiales y procesados, los productos químicos y los aditivos alimentarios tampoco están permitidos. Los investigadores que realizan investigaciones relacionadas con la salud en el Daniel Fast permitieron a sus participantes en el estudio tomar café y té descafeinado, pero de lo contrario no se permiten bebidas con cafeína ni alcohol. Debe preparar todas sus comidas a mano y siempre lea las listas de ingredientes en cualquier alimento envasado o enlatado que elija comprar para el Daniel Fast.
