Los cruasanes son panecillos franceses que a menudo se comen solos, pero también se pueden usar como pan para un sándwich. Los cruasanes de jamón y queso proporcionan un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, pero pueden ser altos en calorías.
Calorías
La base de datos de nutrición en línea My Fitness Pal explica que un 4.2 oz. El croissant de jamón y queso contiene 350 calorías. La información sobre el gasto calórico de Mayo Clinic.com indica que tomaría aproximadamente 1 1/2 horas de levantamiento de pesas para quemar las calorías en esta comida.
gordo
Tanto los cruasanes como el queso tienen un alto contenido de grasa y, como resultado, un contenido de 4.2 oz. croissant de jamón y queso contiene 18 g de grasa. De esta grasa, 10 g provienen de grasas saturadas. El USDA sugiere limitar la ingesta de grasas saturadas al 10 por ciento de sus calorías, ya que es menos saludable que otros tipos de grasas.
Carbohidratos
Los cruasanes de jamón y queso son ricos en carbohidratos. Uno de 4.2 oz. croissant de jamón y queso proporciona 34 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 1 g proviene de fibra, mientras que 4 g son de azúcar.
Proteína
Cada 4.2 oz. El croissant de jamón y queso contiene 14 g de proteína. Según la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, debe consumir de 50 a 65 g de proteína al día.
